Müslipralinen

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Müslipralinen
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Health Score:
82 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
fertig in 1 h 30 min
Fertig
Kalorien:
61
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien61 kcal(3 %)
Protein2 g(2 %)
Fett4 g(3 %)
Kohlenhydrate5 g(3 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,3 g(4 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,6 mg(5 %)
Vitamin K3,5 μg(6 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin1 mg(8 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure11 μg(4 %)
Pantothensäure0,2 mg(3 %)
Biotin3,1 μg(7 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C0 mg(0 %)
Kalium81 mg(2 %)
Calcium12 mg(1 %)
Magnesium16 mg(5 %)
Eisen0,4 mg(3 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren1,4 g
Harnsäure9 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt2 g

Zutaten

für
50
Zutaten
250 g Haferflocken
250 ml Milch lauwarm
150 g gemahlene Nüsse Haselnüsse und Mandeln
50 g Haselnusskerne
75 g Kokosflocken
75 g Rosinen
1 EL Honig
1 EL Leinsamen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HaferflockeMilchKokosflockeRosinenHonigLeinsamen

Zubereitungsschritte

1.

Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen. Abgedeckt ca. 45 Minuten quellen lassen.

2.

Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen.

3.

Mit einem Esslöffel kleine Portionen vom Teig abstechen und mit den Händen zu Kugeln formen. Diese auf das Backblech legen und im vorgeheizten Ofen ca. 25 backen. Anschließend vom Blech nehmen und auskühlen lassen.

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