Obst-Marshmallow-Spieße

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Obst-Marshmallow-Spieße
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Health Score:
6,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 22 min
Fertig
Kalorien:
243
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien243 kcal(12 %)
Protein3 g(3 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate55 g(37 %)
zugesetzter Zucker32 g(128 %)
Ballaststoffe4,3 g(14 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K4,4 μg(7 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin2,2 mg(18 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure43 μg(14 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin5,8 μg(13 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C54 mg(57 %)
Kalium463 mg(12 %)
Calcium28 mg(3 %)
Magnesium30 mg(10 %)
Eisen1,7 mg(11 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure54 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt53 g

Zutaten

für
4
Zutaten
3 reife Nektarinen
1 Banane
300 g frische, reife Erdbeeren
150 g Marshmallows
flüssiger Honig nach Belieben
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereNektarineBananeHonig

Zubereitungsschritte

1.

Den Grill anheizen.

2.

Die Früchte (bis auf die Banane) waschen, putzen, die Nektarinen halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Die Banane schälen und ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden. Abwechselnd mit den Marshmallows, den Nektarinen und den Erdbeeren auf Grillspieße stecken und auf dem heißen Grill unter Wenden goldbraun grillen. Nach Belieben zum Servieren mit Honig beträufeln.

 
Marshmallows für Vegetarier!?
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Sie meinen wegen der Gelatine. Ja, sie sind in der Regel nichts für Vegetarier. In den USA gibt es aber auch schon vegane Marshmallows.
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