Omelett mit Fisch und Meeresfrüchten
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Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 40 min
Fertig
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 400 g Schollenfilet küchenfertig
- 200 g Zucchini
- Salz
- 100 g Cocktailtomaten
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl
- 8 Eier
- 2 EL gehackte Petersilie
- 2 EL Schlagsahne
- Pfeffer aus der Mühle
- Muskat
- 100 g ausgelöste Flusskrebsschwanz
- 50 geriebener Parmesan
- Petersilie für die Garnitur
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SchollenfiletZucchiniFlusskrebsschwanzOlivenölSchlagsahnePetersilieZubereitungsschritte
1.
Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.
2.
Die Scholle waschen, trocken tupfen und würfeln. Die Zucchini waschen, putzen und grob raspeln. Salzen und ca. 5 Minuten Wasser ziehen lassen. Trocken tupfen. Die Tomaten waschen und halbieren. Den Knoblauch schälen, fein hacken und mit der Zucchini in heißem Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne anschwitzen. Die Eier mit der Petersilie und der Sahne verquirlen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Die Hälfte in die Pfanne geben. Vom Feuer nehmen und die Scholle, die Tomaten und die Krebse in der Pfanne verteilen. Mit dem restlichen Ei übergießen und mit dem Parmesan bestreuen. Im Ofen 15-20 Minuten stocken lassen. Mit Petersilie garniert servieren.
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