Orangen-Papaya-Drink

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Orangen-Papaya-Drink
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Health Score:
67 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
265
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien265 kcal(13 %)
Protein4 g(4 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate57 g(38 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe8,8 g(29 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E3,2 mg(27 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin3 mg(25 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure42 μg(14 %)
Pantothensäure1,3 mg(22 %)
Biotin9,4 μg(21 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C419 mg(441 %)
Kalium1.099 mg(27 %)
Calcium117 mg(12 %)
Magnesium196 mg(65 %)
Eisen2,4 mg(16 %)
Jod8 μg(4 %)
Zink1,6 mg(20 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure106 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt56 g

Zutaten

für
1
Zutaten
1 Papaya
200 ml Orangensaft
½ Zitrone ausgepresster Saft
1 Vanilleschote ausgekratztes Mark
200 ml eiskaltes Wasser
Zucker nach Geschmack
Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
OrangensaftPapayaZitroneVanilleschoteWasserZucker

Zubereitungsschritte

1.

Papaya, Orangen- und Zitronensaft mit Vanillemark. Nach und nach das Wasser zugießen und kräftig durchmixen.

2.

Mit Zucker süßen und in gekühlten Gläsern mit einigen Eiswürfeln servieren.

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