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Papaya-Joghurt-Drink

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Papaya-Joghurt-Drink
158
kcal
Brennwert

Papaya-Joghurt-Drink - Cremiges Getränk auf indische Art.

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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett3 g
gesättigte Fettsäuren1,6 g
Eiweiß / Protein6 g
Ballaststoffe3,1 g
zugesetzter Zucker5 g
Kalorien158
Kohlenhydrate/g26
BE2,5
Cholesterin/mg6
Harnsäure/mg25
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,2
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,3
Niacin/mg2,1
Vitamin B₆/mg0,1
Folsäure/μg20
Pantothensäure/mg0,9
Biotin/μg7,7
Vitamin B₁₂/μg0,6
Vitamin C/mg127
Kalium/mg537
Kalzium/mg218
Magnesium/mg82
Eisen/mg1,3
Jod/μg12
Zink/mg1,2
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
1
reife Papaya
2 EL
1 EL
200 g
100 ml
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Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Papaya heiß abwaschen, trockentupfen, halbieren, 2 Spalten zum Garnieren abschneiden und beiseitestellen. Restliche Papaya von den Kernen befreien, schälen und in Würfel schneiden.

Video Tipp
Wie Sie eine Papaya problemlos schälen und entkernen
Video Tipp
Wie Sie eine Papaya ganz einfach in Scheiben oder Würfel schneiden
Schritt 2/3

Die halbe Vanilleschote längs aufschneiden und das Mark herauskratzen. Papayawürfel, Zitronensaft, Honig, Vanillemark, Joghurt und Milch in einem Mixer cremig pürieren.

Schritt 3/3

Drink in 2 Gläser füllen, mit den beiseitegestellten Papayaspalten garnieren und sofort servieren.

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