Pflaumendrink mit Pomelo

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Pflaumendrink mit Pomelo
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Health Score:
64 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
117
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien117 kcal(6 %)
Protein2 g(2 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate25 g(17 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe1,3 g(4 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,8 mg(7 %)
Vitamin K6,3 μg(11 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,8 mg(7 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure13 μg(4 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin0,9 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C34 mg(36 %)
Kalium242 mg(6 %)
Calcium27 mg(3 %)
Magnesium13 mg(4 %)
Eisen0,4 mg(3 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren0 g
Harnsäure28 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt23 g

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Pomelo
200 g Pflaumen
1 sehr frisches Eiweiß
150 ml Apfelsaft
2 EL brauner Zucker
10 Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
PflaumeApfelsaftZuckerPomelo

Zubereitungsschritte

1.
Den Saft der Pomelo auspressen. Die Pflaumen waschen, halbieren und entkernen. Zusammen mit dem Pomelosaft, dem Eiweiß, dem Apfelsaft, dem Zucker und den Eiswürfeln im Mixer schaumig pürieren.
2.
In Gläser gefüllt sofort servieren.
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