Räucherfischhäppchen

Name: Räucherfischhäppchen
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: Salatblatt (gewaschen, trockengeschleudert und kleingezupft.); 100 g geräuchertes Lachsforellenfilet (in 8 gleich Teile zerlegt); 50 g Frischkäse; 1 EL Zitronensaft; 2 EL Sahnemeerrettich; Salz; weißer Pfeffer (aus der Mühle); 0.5 Kiwi; 8 kleine Scheibe Weißbrot

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Zubereitung:

15 min

Zubereitung

Kalorien:

186

kcal

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Nährwerte

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(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

Kalorien	186 kcal	(9 %)	mehr
Protein	9 g	(9 %)	mehr
Fett	4 g	(3 %)	mehr
Kohlenhydrate	27 g	(18 %)	mehr
zugesetzter Zucker	0 g	(0 %)	mehr
Ballaststoffe	2,2 g	(7 %)	mehr

Unsere Nährwertampel erklärt

weitere Nährwerte

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Vitamin A	0 mg	(0 %)
Vitamin D	3,1 μg	(16 %)	mehr
Vitamin E	0,6 mg	(5 %)
Vitamin K	7,2 μg	(12 %)
Vitamin B₁	0,1 mg	(10 %)
Vitamin B₂	0,1 mg	(9 %)
Niacin	2,6 mg	(22 %)
Vitamin B₆	0,1 mg	(7 %)
Folsäure	19 μg	(6 %)	mehr
Pantothensäure	0,7 mg	(12 %)
Biotin	3 μg	(7 %)	mehr
Vitamin B₁₂	0,9 μg	(30 %)	mehr
Vitamin C	8 mg	(8 %)
Kalium	195 mg	(5 %)	mehr
Calcium	47 mg	(5 %)	mehr
Magnesium	21 mg	(7 %)	mehr
Eisen	0,6 mg	(4 %)	mehr
Jod	5 μg	(3 %)	mehr
Zink	0,5 mg	(6 %)	mehr
gesättigte Fettsäuren	2,2 g
Harnsäure	60 mg
Cholesterin	18 mg		mehr
Zucker gesamt	2 g

Autor dieses Rezeptes:

EAT SMARTER

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Zutaten

für

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Zutaten: Salatblatt gewaschen, trockengeschleudert und kleingezupft.; 100 g geräuchertes Lachsforellenfilet in 8 gleich Teile zerlegt; 50 g Frischkäse; 1 EL Zitronensaft; 2 EL Sahnemeerrettich; Salz; weißer Pfeffer aus der Mühle; ½ Kiwi; 8 kleine Scheibe Weißbrot