Roastbeef-Sandwich

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Roastbeef-Sandwich
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Health Score:
7,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
593
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien593 kcal(28 %)
Protein27 g(28 %)
Fett32 g(28 %)
Kohlenhydrate48 g(32 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe6,9 g(23 %)
Automatic
Vitamin A0,3 mg(38 %)
Vitamin D0,3 μg(2 %)
Vitamin E3,1 mg(26 %)
Vitamin K15,3 μg(26 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin8,6 mg(72 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure57 μg(19 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin6,8 μg(15 %)
Vitamin B₁₂2,6 μg(87 %)
Vitamin C12 mg(13 %)
Kalium536 mg(13 %)
Calcium318 mg(32 %)
Magnesium65 mg(22 %)
Eisen2,7 mg(18 %)
Jod24 μg(12 %)
Zink4,4 mg(55 %)
gesättigte Fettsäuren16,4 g
Harnsäure54 mg
Cholesterin101 mg
Zucker gesamt3 g

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Rote-Bete-Blatt
3 Tomaten
4 EL Hamburgersauce bzw. Mayonnaise
8 Scheiben französisches Bauernbrot
8 Scheiben Cheddar-Käse
8 Scheiben Roastbeef
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Cheddar-KäseMayonnaiseRote-Bete-BlattTomate

Zubereitungsschritte

1.
Die Rote-Bete-Blätter waschen und trocken schütteln. Die Tomaten waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Hamburgersauce auf 4 der Brotscheiben verstreichen, mit Käse, Tomaten, Roastbeef und Salatblättern belegen. Mit den restlichen Brotscheiben bedecken und servieren.