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Rum-Beeren

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Rum-Beeren
811
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
 • Fertig in 1 h 20 min
Fertig
Nährwerte
Fett0,78 g
gesättigte Fettsäuren0,05 g
Eiweiß / Protein2,22 g
Ballaststoffe7,99 g
zugesetzter Zucker99,8 g
Kalorien811
1 <none> enthält
Brennwert811
Eiweiß/Protein/g2,22
Fett/g0,78
gesättigte Fettsäuren/g0,05
Kohlenhydrate/g128,36
zugesetzter Zucker/g99,8
Ballaststoffe/g7,99
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg23,07
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,21
Vitamin B₁/mg0,11
Vitamin B₂/mg0,11
Niacin/mg1,19
Vitamin B₆/mg0,14
Folsäure/μg42,83
Pantothensäure/mg0,5
Biotin/μg4,1
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg186,27
Kalium/mg454,38
Kalzium/mg64,6
Magnesium/mg34,52
Eisen/mg1,55
Jod/μg11,25
Zink/mg0,47

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Rumtopf, ca. 1,5 l Inhalt
1
unbehandelte Orange
500 g
200 g
200 g
400 g
500 ml
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Orange heiß abwaschen und in Spalten schneiden. Die Erdbeeren abbrausen und trocken tupfen. Die Heidelbeeren und Johannisbeeren ebenfalls abbrausen und trocken tupfen. Die Beeren und die Orangenspalten mit dem Zucker vermengen und ca. 1 Stunde ziehen lassen.
Video Tipp
Wie Sie Johannisbeeren am besten waschen und abstreifen
Schritt 2/2
Danach auf Gläser verteilen und mit dem Rum aufgießen sodass die Früchte gerade so bedeckt sind. Gut verschließen und ca. 2 Wochen an einem kühlen dunklen Ort ziehen lassen.

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