Büro Snacks Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
62 Büro Snacks Rezepte
Filtern nach
sortieren
Sortieren nach
X
  • Kalorien
  • Fertig in
  • Relevanz
  • Bewertung
  • Health Score
Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch Rezept
Smart frühstücken
Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch
5
(15)

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8
Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben Rezept
Fast Food ohne Reue
Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben
5
(13)

20 Min.

20 Min.

292 kcal

8,7
Brainfood Cookies Rezept
Für die Studentenküche
Brainfood Cookies

ANZEIGE

5
(13)

30 Min.

45 Min.

110 kcal

6,5
Heidelbeer-Kokos-Brötchen Rezept
Backen mit Superfood
Heidelbeer-Kokos-Brötchen
5
(12)

15 Min.

30 Min.

227 kcal

7,9
Schoko-Müsliriegel Rezept
Smart snacken
Schoko-Müsliriegel
5
(6)

15 Min.

60 Min.

213 kcal

8,0
Exotischer Früchtequark Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Exotischer Früchtequark
5
(5)

15 Min.

15 Min.

490 kcal

8,5
Veganer Erdbeer-Milchshake Rezept
Vegan abnehmen
Veganer Erdbeer-Milchshake
5
(4)

10 Min.

10 Min.

82 kcal

9,0
Apfel-Muffin Rezept
Smart snacken
Apfel-Muffin
5
(4)

25 Min.

60 Min.

291 kcal

7,0
Muffins mit Apfel und Möhre Rezept
Backen mit Vollkorn
Muffins mit Apfel und Möhre
5
(3)

30 Min.

60 Min.

135 kcal

8,4
Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich Rezept
5-Zutaten-Küche
Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich
5
(3)

15 Min.

15 Min.

342 kcal

8,9
Chili-Cheddar-Brötchen Rezept
Zum Mitnehmen
Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und gekochtem Schinken fein belegt

5
(2)

45 Min.

60 Min.

204 kcal

8,1
Dinkel-Energy-Balls Rezept
Naschen ohne Reue
Dinkel-Energy-Balls
5
(2)

10 Min.

10 Min.

Kichererbsen-Brownies mit Mandeln Rezept
Glutenfrei backen
Kichererbsen-Brownies mit Mandeln
5
(2)

50 Min.

50 Min.

Wraps mit Feta-Gemüsefüllung Rezept
Vegetarisch snacken
Wraps mit Feta-Gemüsefüllung
5
(2)

25 Min.

25 Min.

269 kcal

9,4
Wraps mit Gemüse und Salami Rezept
Wraps mit Gemüse und Salami
5
(2)

30 Min.

30 Min.

171 kcal

9,0
Zucchini-Bratlinge Rezept
Perfekt fürs Büro
Zucchini-Bratlinge
5
(2)

40 Min.

50 Min.

316 kcal

9,6
Schwedisches Knäckebrot Rezept
Smart snacken
Schwedisches Knäckebrot
5
(1)

45 Min.

775 Min.

212 kcal

7,1
Orientalischer Süßkartoffel-Toast mit Couscous Rezept
Besonders bekömmlich
Orientalischer Süßkartoffel-Toast mit Couscous
5
(1)

10 Min.

20 Min.

509 kcal

9,1
Spirulina Fudge Rezept
Vegan naschen
Spirulina Fudge
5
(1)

15 Min.

30 Min.

202 kcal

6,9
Apfel Chips Rezept
Clever naschen
Apfel Chips
5
(1)

10 Min.

190 Min.

122 kcal

8,1
Hähnchen-Wraps mit Rucola Rezept
Smart snacken
Hähnchen-Wraps mit Rucola
5
(1)

30 Min.

30 Min.

395 kcal

9,1
Fruchtsalat Rezept
Naschen ohne Reue
Fruchtsalat
5
(1)

30 Min.

30 Min.

200 kcal

8,2
Granola-Riegel Rezept
Clever naschen
Granola-Riegel
5
(1)

40 Min.

85 Min.

177 kcal

7,7
Energy-Balls Rezept
Schneller Energie-Kick
Energy-Balls
5
(1)

20 Min.

20 Min.

88 kcal

7,8
Cashew-Dinkel-Crunchy Rezept
Smart frühstücken
Cashew-Dinkel-Crunchy

mit Joghurt und Erdbeeren

4.941175
(17)

25 Min.

25 Min.

363 kcal

8,3
Kokos-Sojajoghurt mit Ananas und Sesam Rezept
Eiweißreich und vegan
Kokos-Sojajoghurt mit Ananas und Sesam
4.90909
(11)

15 Min.

15 Min.

269 kcal

7,7
Low-Carb Muffins Rezept
Smart snacken
Low-Carb Muffins

Grundrezept

4.9
(10)

15 Min.

35 Min.

62 kcal

8,2
Schoko-Quark mit Banane Rezept
Gibt Power für den Tag
Schoko-Quark mit Banane
4.88889
(9)

15 Min.

15 Min.

289 kcal

7,8
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken
4.882355
(17)

10 Min.

10 Min.

303 kcal

9,2
Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

4.875
(8)

20 Min.

20 Min.

354 kcal

8,1
Chia-Mandelmilch-Pudding Rezept
Smart frühstücken
Chia-Mandelmilch-Pudding
4.833335
(12)

5 Min.

45 Min.

298 kcal

8,0
Apfel-Zimt-Energiekugeln Rezept
Clean Eating Snack
Apfel-Zimt-Energiekugeln
4.833335
(6)

15 Min.

15 Min.

86 kcal

6,8
Overnight-Oats mit Banane und Erdnussmus Rezept
Smart frühstücken
Overnight-Oats mit Banane und Erdnussmus
4.75
(8)

10 Min.

125 Min.

430 kcal

9,2
Kokos-Milchreis Rezept
Naschen ohne Reue
Kokos-Milchreis

mit Mango und Limette

4.75
(8)

15 Min.

15 Min.

488 kcal

6,9
Orangen-Bulgur Rezept
Saisonale Küche
Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

4.714285
(7)

20 Min.

20 Min.

370 kcal

7,8
Bunter Kartoffel-Hering-Salat Rezept
Entzündungslindernd
Bunter Kartoffel-Hering-Salat

mit Senf-Dill-Dressing

4.666665
(3)

60 Min.

90 Min.

376 kcal

9,8
Körnerbrot Low-Carb Rezept
Backen mit Superfood
Körnerbrot Low-Carb
4.666665
(3)

15 Min.

70 Min.

107 kcal

9,4
Wake-up-Energy-Balls Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Wake-up-Energy-Balls
4.625
(8)

15 Min.

15 Min.

81 kcal

7,5
Frühstücks-Muffins mit Blaubeeren Rezept
Ohne raffinierten Zucker
Frühstücks-Muffins mit Blaubeeren
4.6
(10)

10 Min.

35 Min.

107 kcal

8,1
Omelett-Burger mit Zucchini Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
Omelett-Burger mit Zucchini
4.545455
(11)

15 Min.

15 Min.

389 kcal

9,3
Vollkorn-Lachs-Sandwich Rezept
Enthält viele gute Fette
Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

4.5
(16)

30 Min.

30 Min.

324 kcal

9,7
Bircher-Müsli – smarter Rezept
Smart frühstücken
Bircher-Müsli – smarter

mit Haselnüssen

4.5
(10)

20 Min.

500 Min.

477 kcal

9,5
Reispapier-Wraps Rezept
Schlank und vegan
Reispapier-Wraps

mit Gemüse

4.5
(8)

15 Min.

15 Min.

70 kcal

8,7
Schokokuchen mit Birne Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Schokokuchen mit Birne
4.5
(2)

30 Min.

80 Min.

486 kcal

7,0
Quittenschnitten Rezept
Clever naschen
Quittenschnitten

mit Kürbiskernen

4.333335
(6)

25 Min.

50 Min.

108 kcal

7,1
Ayurveda-Müsli Rezept
Besonders bekömmlich
Ayurveda-Müsli

mit Apfel-Birnen-Kompott

4.25
(12)

15 Min.

15 Min.

313 kcal

7,8
Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout Rezept
Vegetarisch für Genießer
Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout
4.25
(4)

40 Min.

40 Min.

329 kcal

7,1
Ziegenkäse-Sandwich Rezept
Unterwegs genießen
Ziegenkäse-Sandwich

mit Salat und Preiselbeersenf

4.2
(15)

10 Min.

10 Min.

282 kcal

9,1
  • 1
  • 2

Der Großteil der Arbeitnehmer in Deutschland hat einen sogenannten Bürojob und verbringt 8-10 Stunden täglich an diesem Ort. Die heimische Küche ist also nicht immer greifbar und wer auf seine Ernährung achtet, sollte sich ernährungstechnisch für den Büroalltag gut vorbereiten, denn gesunde Ernährung am Arbeitsplatz ist nicht immer einfach umzusetzten. Wenn die Kollegen gegen Mittag Pläne schmieden, in welchem Restaurant die Mittagspause verbracht wird, klinkt man sich natürlich gerne mit ein. Wer aber am Abend noch ausgiebig mit Familie oder Freunden essen möchte, der sollte zu den Büro Snack-Rezepten von EAT SMARTER greifen. Rezepte mit nur wenig Kalorien und Vorbereitungszeit. So zaubern Sie schöne Snacks wie Kokos-Milchreis oder unser gesundes Vollkorn-Lachssandwich. Damit kommen Sie super über den Tag!

Büro-Snacks: Sagen Sie den Heißhungerattacken den Kampf an!

Besonders gegen Nachmittag fällt es vielen von uns schwer, nicht in die Süßigkeiten-Schublade zu greifen, um den kleinen Heißhunger zu stillen. Wenn die Sehnsucht nach etwas Süßem oder einem kleinen Energiekick zu groß wird, bereiten Sie sich schon am Vorabend vor und nehmen Sie eine smarte Verführung gleich mit ins Büro bei der Sie gleich noch ein paar Kalorien sparen können. Schön vorzubereiten ist zum Beispiel unser Eier-Brokkoli-Salat oder das Ayurveda-Müsli mit nur 313 Kalorien.

So bekommen Sie den Büroalltag in den Griff

Nicht nur die Snacks im Büro sind eine kleine Herausforderung für sich. EAT SMARTER ist immer bemüht gesunde Rezepte für jede Lebenslage für Sie zu entwerfen, die Ihnen den Alltag erleichtern. Wenn Sie noch mehr Interesse an bürotauglichen Gerichten haben, dann schauen Sie unbedingt auch bei unseren Rezepte für Essen im Büro vorbei, stöbern Sie durch unsere Rezepte zum Mitnehmen und lesen Sie unseren Artikel zum Thema Büro-Diät! Sie werden sehen, mit ein paar einfachen Tricks stellt auch die gesunde Büroernährung keine Herausforderung mehr da.

EAT SMARTER wünscht guten Appetit und entspannte Arbeitstage!

Rezepte filtern
X
Abbrechen
Rezepte filtern
Kategorien
Zutaten
Zutat einschließen
Zutat ausschließen
Health Score
Anzahl der Zutaten
max. Kalorien
max. Zubereitungszeit
Schwierigkeit
Lifestyle
Diäten
Länder / Regionen
Abbrechen
Rezepte filtern