181 Mittagessen fürs Büro-Rezepte von EAT SMARTER

Asiatischer Hähnchensalat

mit Chili und Sesam

50 Min.

60 Min.

303 kcal

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

(3)

40 Min.

55 Min.

172 kcal

8,9

Grießschnitten mit Rahm-Mangold

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

487 kcal

9,2

Lachsspieße mit Möhrensalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

55 Min.

525 kcal

9,3

Hähnchen – geschmort mit Kürbis

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(3)

70 Min.

616 kcal

8,6

Kochbuch

Mittagessen fürs Büro

Zum Kochbuch

Erfrischend und leicht

Sommerlicher Zoodle-Salat

(13)

30 Min.

366 kcal

9,4

Protein-Power am Abend

Poké Bowl

(5)

60 Min.

593 kcal

9,3

Low Carb Lunch

Low-Carb-Bowl mit mariniertem Tofu

40 Min.

287 kcal

Vegetarisch für Genießer

Baru-Nuss-Bowl

Sommerlicher Brotsalat mit Tomaten

30 Min.

188 kcal

9,2

Smarte Resteküche

Erbsensuppe mit Feta und Dill

25 Min.

186 kcal

9,0

Figurbewusst genießen

Fenchelsalat mit Grapefruit

15 Min.

533 kcal

9,0

Enthält viel Eisen

Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen

25 Min.

236 kcal

8,2

Regionale Küche

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

25 Min.

517 kcal

9,2

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

(4)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

8,6

Veganer Sattmacher

15 Min.

135 Min.

415 kcal

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

Eiweißreich und vegan

Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis

25 Min.

35 Min.

450 kcal

9,8

Low Carb Lunch

40 Min.

381 kcal

Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse

Low Carb und Eiweißreich

(13)

10 Min.

151 kcal

9,5

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kichererbsen-Feta-Salat

(10)

20 Min.

252 kcal

Spargel-Basilikum-Omelett

Gesunder Feierabend

mit Parmesan

(9)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

9,7

Tintenfisch in pikanter Tomatensauce

mit Oliven, Knoblauch und Kapernäpfeln

(5)

30 Min.

227 kcal

8,8

Perfekt zum Abnehmen

Fruchtige Spargelpfanne

mit Hähnchenbrustfilet

(9)

35 Min.

366 kcal

9,0

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

(8)

25 Min.

238 kcal

9,5

Clean Eating fürs Büro

Blumenkohl-Salat mit Kichererbsen

(12)

20 Min.

282 kcal

8,8

Zucchini-Melonen-Carpaccio

mit Schafskäse

(3)

30 Min.

210 kcal

9,3

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

(5)

30 Min.

354 kcal

8,8

Kokos-Mango-Quark

mit Cranberrys

(9)

15 Min.

308 kcal

8,3

Erfrischend und leicht

Gekühlte Erdbeersuppe

mit Ricotta-Nocken