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Wraps mit Gemüse und Salami

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Wraps mit Gemüse und Salami
208
kcal
Brennwert

Wraps mit Gemüse und Salami - Praktisch und so lecker!

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leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Stück enthält
Fett8 g
gesättigte Fettsäuren3,6 g
Eiweiß / Protein13 g
Ballaststoffe3,6 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien208
Kohlenhydrate/g21
BE1,5
Cholesterin/mg27
Harnsäure/mg74
Vitamin A/mg0,5
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg2,1
Vitamin B₁/mg0,2
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg5,3
Vitamin B₆/mg0,5
Folsäure/μg56
Pantothensäure/mg0,6
Biotin/μg3,9
Vitamin B₁₂/μg0,3
Vitamin C/mg78
Kalium/mg519
Kalzium/mg73
Magnesium/mg30
Eisen/mg1,2
Jod/μg10
Zink/mg1,1
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 8 Stück
8 Blätter
1
2 Stangen
4
4 TL
20 Scheiben
Putensalami (100 g)
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Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Salat waschen und trockenschleudern.

Schritt 2/4

Paprika waschen, halbieren und von Kernen und weißen Innenhäuten befreien. Gurke schälen, längs halbieren und entkernen. Sellerie waschen und putzen. Alles in schmale Streifen schneiden.

Schritt 3/4

Tortillafladen nach Packungsanleitung erwärmen, mit Frischkäse bestreichen, salzen, pfeffern und mit Salat belegen. Dabei einen 1,5 cm breiten Rand frei lassen.

Schritt 4/4

Salamischeiben darauf verteilen und mit Paprika-, Gurken- und Selleriestreifen belegen. Gegenüberliegende Seiten leicht einschlagen und Wraps aufrollen. Schräg halbieren und in Backpapier wickeln.

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