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Tomaten-Risotto

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Durchschnitt: 4.7 (6 Bewertungen)
(6 Bewertungen)
Tomaten-Risotto
461
kcal
Brennwert

Tomaten-Risotto - Cremiger Reisgenuss nach italienischer Art.

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leicht
Schwierigkeit
50 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett18 g
gesättigte Fettsäuren4,6 g
Eiweiß / Protein11 g
Ballaststoffe4,3 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien461
1 Portion enthält
Brennwert461
Eiweiß/Protein/g11
Fett/g18
gesättigte Fettsäuren/g4,6
Kohlenhydrate/g55
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g4,3
BE4,5
Cholesterin/mg10
Harnsäure/mg84
Vitamin A/mg0,3
Vitamin D/μg1,4
Vitamin E/mg4,5
Vitamin B₁/mg0,2
Vitamin B₂/mg0,1
Niacin/mg4
Vitamin B₆/mg0,3
Folsäure/μg64
Pantothensäure/mg1,1
Biotin/μg9,4
Vitamin B₁₂/μg0,3
Vitamin C/mg32
Kalium/mg598
Kalzium/mg202
Magnesium/mg53
Eisen/mg1,7
Jod/μg20
Zink/mg2,1

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1
4
1 Stück
4 EL
250 g
1 EL
200 ml
trockener Weißwein
750 ml
300 g
Cocktailtomaten (rot und gelb)
2
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/5

Zwiebel schälen und fein würfeln. Tomaten waschen, Stielansätze herausschneiden und Tomaten würfeln. Parmesan reiben.

Schritt 2/5

2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel darin bei mittlerer Hitze glasig dünsten. Hitze reduzieren, Reis zugeben und ebenfalls glasig dünsten. Tomatenmark unterrühren, mit Wein ablöschen.

Schritt 3/5

Tomaten zugeben. Nach und nach die Brühe unter Rühren zugießen, bis der Reis bissfest gegart und das Risotto cremig ist (das dauert etwa 30 Minuten). Nach der Garzeit Parmesan ins Risotto einrühren, salzen und pfeffern.

Schritt 4/5

Kurz vor Ende der Garzeit Cocktailtomaten und Frühlingszwiebeln waschen. Frühlingszwiebeln putzen und schräg in Stücke schneiden. Restliches Öl in einer weiteren Pfanne erhitzen. Tomaten und Frühlingszwiebeln darin 2–3 Minuten andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 5/5

Risotto auf 4 Schüsseln verteilen und die Tomaten-Frühlingszwiebel-Mischung darübergeben.

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