Milch (3,5 % Fett) Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
795 Milch (3,5 % Fett) Rezepte
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Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen Rezept
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen
5
(18)

25 Min.

25 Min.

498 kcal

9,5
Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip Rezept
Kochen für Kinder
Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip
5
(16)

25 Min.

25 Min.

315 kcal

9,4
Heidelbeer-Cashew-Quark Rezept
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
Heidelbeer-Cashew-Quark
5
(16)

10 Min.

10 Min.

198 kcal

9,5
Heidelbeer-Joghurt-Shake Rezept
Snacks für Kinder
Heidelbeer-Joghurt-Shake
5
(15)

10 Min.

10 Min.

104 kcal

8,7
Maulwurfkuchen Rezept
Smarter Klassiker
Maulwurfkuchen
5
(15)

40 Min.

100 Min.

266 kcal

7,3
Smarter Zwetschgendatschi Rezept
Clever naschen
Smarter Zwetschgendatschi
5
(15)

45 Min.

130 Min.

165 kcal

7,8
Cashew-Mousse mit Erdbeeren Rezept
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
Cashew-Mousse mit Erdbeeren
5
(13)

15 Min.

255 Min.

384 kcal

8,9
Kabeljau auf Brokkoli-Erbsen-Püree Rezept
Besonders eiweißreich
Kabeljau auf Brokkoli-Erbsen-Püree
5
(13)

30 Min.

30 Min.

283 kcal

10,0
Schoko-Tassenkuchen mit Mandeln Rezept
Clever naschen
Schoko-Tassenkuchen mit Mandeln
5
(12)

10 Min.

10 Min.

379 kcal

6,6
Lila Smoothie-Bowl Rezept
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
Lila Smoothie-Bowl
5
(12)

15 Min.

315 Min.

303 kcal

9,0
Vanillepudding Rezept
Clever naschen
Vanillepudding
5
(12)

10 Min.

10 Min.

161 kcal

6,8
Vanillepudding mit Beerensauce Rezept
Clever naschen
Vanillepudding mit Beerensauce
5
(12)

10 Min.

15 Min.

199 kcal

7,9
Lángos mit Knoblauch und Käse Rezept
Fast Food ohne Reue
Lángos mit Knoblauch und Käse
5
(12)

45 Min.

90 Min.

425 kcal

8,0
Himmel und Erde Rezept
Smarter Klassiker
Himmel und Erde
5
(12)

60 Min.

65 Min.

524 kcal

9,3
Kheer Rezept
Seelenwärmer
Kheer

Indischer Milchreis

5
(12)

10 Min.

50 Min.

323 kcal

7,6
Moonmilk mit Lavendel Rezept
Macht glücklich
Moonmilk mit Lavendel
5
(11)

10 Min.

10 Min.

178 kcal

6,8
Heidelbeer-Kokos-Brötchen Rezept
Backen mit Superfood
Heidelbeer-Kokos-Brötchen
5
(12)

15 Min.

30 Min.

227 kcal

7,9
Overnight Oats Rezept
Smart frühstücken
Overnight Oats
5
(10)

5 Min.

725 Min.

454 kcal

8,8
Grünkernklopse mit Kapernsauce und Brokkoli Rezept
Klassiker für Vegetarier
Grünkernklopse mit Kapernsauce und Brokkoli
5
(10)

50 Min.

50 Min.

664 kcal

9,4
Käsekuchen mit Schokopudding-Füllung Rezept
Smart snacken
Käsekuchen mit Schokopudding-Füllung
5
(10)

45 Min.

105 Min.

337 kcal

6,4
Babka mit Schokolade und Walnüssen Rezept
Clever naschen
Babka mit Schokolade und Walnüssen
5
(10)

20 Min.

1130 Min.

221 kcal

6,8
Mediterranes Ofengemüse mit Kräuterquark Rezept
Feine Gemüseküche
Mediterranes Ofengemüse mit Kräuterquark
5
(10)

30 Min.

60 Min.

442 kcal

9,9
Früchtequark mit Leinöl Rezept
Smart frühstücken
Früchtequark mit Leinöl

nach "Doc Fleck"

5
(9)

5 Min.

5 Min.

349 kcal

7,9
Pancakes mit Joghurt und Kiwi Rezept
Smart frühstücken
Pancakes mit Joghurt und Kiwi
5
(9)

45 Min.

45 Min.

436 kcal

8,5
Rührkuchen mit Dinkelmehl Rezept
Clever naschen
Rührkuchen mit Dinkelmehl
5
(8)

20 Min.

800 Min.

279 kcal

7,2
Arme Ritter mit Rosmarin-Pfirsich-Topping Rezept
Klassiker mal anders
Arme Ritter mit Rosmarin-Pfirsich-Topping
5
(8)

25 Min.

25 Min.

394 kcal

8,9
Burger-Buns mit Sauerteig Rezept
Klassiker mal anders
Burger-Buns mit Sauerteig
5
(8)

25 Min.

865 Min.

370 kcal

8,1
Maultaschen Rezept
Gesundes Grundrezept
Maultaschen
5
(8)

75 Min.

75 Min.

884 kcal

9,3
Apfel-Pfannkuchen mit Zimt-Zucker Rezept
Backen mit Vollkorn
Apfel-Pfannkuchen mit Zimt-Zucker
5
(8)

20 Min.

50 Min.

626 kcal

8,3
Vollkorn-Pfannkuchen Rezept
Backen mit Vollkorn
Vollkorn-Pfannkuchen
5
(7)

45 Min.

60 Min.

124 kcal

9,4
French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip Rezept
Superfood aus der Heimat
French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip
5
(7)

15 Min.

15 Min.

458 kcal

8,4
Kardamomschnecken Rezept
Clever naschen
Kardamomschnecken
5
(7)

30 Min.

90 Min.

225 kcal

8,2
Kaiserschmarrn mit Birnenspalten Rezept
Smarter Klassiker
Kaiserschmarrn mit Birnenspalten
5
(7)

30 Min.

30 Min.

514 kcal

8,1
Dillsoße Rezept
Smarter Klassiker
Dillsoße
5
(7)

20 Min.

35 Min.

171 kcal

8,2
Süßkartoffel-Karotten-Gratin mit Kürbiskernen Rezept
Vegetarisch für Genießer
Süßkartoffel-Karotten-Gratin mit Kürbiskernen
5
(7)

35 Min.

80 Min.

460 kcal

9,3
Nudelauflauf Rezept
Smarte Resteküche
Nudelauflauf
5
(7)

60 Min.

60 Min.

902 kcal

8,1
Glutenfreies Porridge mit gerösteten Pflaumen Rezept
Vegetarisch für Genießer
Glutenfreies Porridge mit gerösteten Pflaumen
5
(6)

35 Min.

35 Min.

435 kcal

7,6
Gefüllte Dinkelpfannkuchen mit Salat und Ziegenkäse Rezept
Vegetarisch für Genießer
Gefüllte Dinkelpfannkuchen mit Salat und Ziegenkäse
5
(6)

25 Min.

25 Min.

515 kcal

9,5
Omelett mit Pilzen und Cheddar Rezept
Besonders eiweißreich
Omelett mit Pilzen und Cheddar
5
(6)

25 Min.

25 Min.

304 kcal

9,3
Pasta mit Champignon-Sahne-Soße Rezept
Schnell und einfach
Pasta mit Champignon-Sahne-Soße
5
(6)

25 Min.

45 Min.

517 kcal

9,1
Geröstete Kürbissuppe mit Feta Rezept
Seelenwärmer
Geröstete Kürbissuppe mit Feta
5
(6)

50 Min.

50 Min.

393 kcal

9,7
Vollkornwaffeln mit Pfirsich-Beeren-Topping Rezept
Clean Eating Snack
Vollkornwaffeln mit Pfirsich-Beeren-Topping
5
(5)

50 Min.

50 Min.

356 kcal

8,8
Kurkuma-Crêpe-Röllchen Rezept
Smart snacken
Kurkuma-Crêpe-Röllchen
5
(5)

45 Min.

45 Min.

55 kcal

8,3
Pflaumen-Grießbrei Rezept
Abendmilchbrei ab 8. Monat
Pflaumen-Grießbrei
5
(5)

10 Min.

10 Min.

251 kcal

Halloween Kürbisbrötchen Rezept
Ohne raffinierten Zucker
Halloween Kürbisbrötchen
5
(5)

45 Min.

135 Min.

370 kcal

7,5
Haselnuss-Apfelkuchen Rezept
Clever naschen
Haselnuss-Apfelkuchen
5
(5)

40 Min.

80 Min.

268 kcal

7,3
Pizza-Minis für die Halloween-Party Rezept
Gute-Laune-Rezept
Pizza-Minis für die Halloween-Party
5
(5)

45 Min.

60 Min.

193 kcal

8,6
Halloween Desserts Rezept
Gute-Laune-Rezept
Halloween Desserts
5
(5)

60 Min.

75 Min.

506 kcal

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