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Zitronenthymian

Alles, was Sie wissen müssen

Römersalat

Was Sie über Römersalat wissen sollten

Dorade

Die Dorade gilt zu Recht als guter Fang, denn sie schmeckt nicht nur köstlich – sie hat außerdem beachtliche innere Werte.

Sardinen

Klassiker aus der mediterranen Küche

Ziegenkäse

Der vermutlich älteste Käse der Welt ist aktueller denn je: Ziegenkäse wird auch bei uns immer beliebter. Warum das für Genießer und Gesundheitsbewusste eine gute Nachricht ist, lesen Sie hier.

Aioli

Für Fans der mediterranen Küche ist Aioli der Hit, denn die Knoblauchmayonnaise passt perfekt zur leckeren Mittelmeerküche und lässt sich ganz einfach selber machen.

Lavendel

Durch ätherische Öle beruhigt und entspannt er

Ernährungsplan Mittelmeer-Diät

Gerichte für eine ganze Woche

Die gesündesten Länderküchen der Welt

Spanien, Schweden und Israel

Fettverbrennung ankurbeln: Mit diesen 10 Lebensmitteln

Ultimative Fatburner

Gesunde Erfrischungsgetränke selber machen

Perfekt für warme Tage

Woher weiß ich, ob ich zu viel esse?

Man sieht es vor allem an der steigenden oder fallenden Kilozahl auf der Waage. Am besten rechnet man sich seinen Kalorienbedarf erst einmal grob aus und plant seine Mahlzeiten danach. Eine gute Hilfe dabei bietet die EAT SMARTER-Kalorien-Rezeptsuche.

Wie startet man am besten in eine Diät?

Alles genau festzulegen klingt vielleicht etwas pedantisch, hilft aber später beim Durchhalten.

Ein ausgewogener Ernährungsplan steigert die Fitness

Ein fitter Körper wird nicht nur durch Sport gestählt, sondern auch durch das richtige Essen. Unser Fitness-Ernährungsplan verrät Ihnen, was Ihrem Körper gut tut!

Metabolic Balance-Ernährungsplan

Das Konzept mit dem Blutbild unter der Lupe

Eiweißdiät: ein Drei-Tage-Plan

So geht's!

Der Obst-Gemüse-Tag

Der Ernährungsplan für einen Obst-Gemüse-Tag

1500-Kalorien-Tag: Blitzrezepte

Gesunde Snacks & Mahlzeiten in je nur 10 Minuten!

Ernährungsplan Paleo-Diät

Paleo-Gerichte für eine ganze Woche

Ernährungsplan DASH-Diät

Gerichte für eine ganze Woche

Ernährungsplan Sirtuin-Diät

Gerichte für eine ganze Woche

Ernährungsplan Low-Fat-Diät

Gerichte für eine ganze Woche

Ernährungsplan Glyx-Diät

Leckere Gerichte für eine ganze Woche

Ernährungsplan Volumetrics-Diät

Leckere Gerichte für die ganze Woche

Ernährungsplan Intervallfasten 5:2-Methode

Leckere Gerichte für eine ganze Woche

Ernährungsplan Intervallfasten 16:8-Methode

Leckere Gerichte für eine ganze Woche

Ernährungsplan Keto-Diät

Gerichte für eine ganze Woche

1500-Kalorien-Tag: Vegetarischer Keto-Plan

Gesunde Snacks & Mahlzeiten

Ernährungsplan Keto-Diät vegetarisch

Veggie-Gerichte für eine ganze Woche

Sind Ihre Zellen gut ernährt? Machen Sie den Test

Dank Prof. Ingo Froböses Test können Sie herausfinden, ob Ihre Zellen gut ernährt sind.

Froböses Fitness-Plan für den Weihnachts-Urlaub

Schaffen Sie das Pensum des Fitness-Doktors?

Sport zum Abnehmen: So bekämpfen Sie Ihr Übergewicht

5 Sportarten, die Ihren Stoffwechsel pushen, aber sanft zu den Gelenken sind.

Was soll ich nach dem Training essen?

So einfach ist es wirklich

Laufen für Anfänger: Die wichtigsten Tipps und Infos

Der Fitness-Experte Ingo Froböse klärt auf

10.000 Schritte am Tag: So schaffen Sie es!

Hilfreiche Alltags-Tipps für mehr Bewegung

Muskelregeneration: Dehnübungen und Ernährungstipps

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So trainieren Sie den Bauch weg

So trainieren Sie den Bauch weg: EAT SMARTER verrät, wie Sie ungeliebten Pölsterchen am Bauch endgültig den Kampf ansagen!

7 Tipps für die Strandfigur

Mit unseren Tipps kommen Sie der Strandfigur etwas näher

Krafttraining ohne Geräte? Das ist ganz einfach!

Wer fit werden und seine Muskeln trainieren möchte, wählt oft den Weg ins Fitnessstudio. Das muss nicht sein! EAT SMARTER verrät Ihnen, wie Krafttraining ohne Geräte funktioniert.