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Mit Genuss zur Strandfigur

Straff und fit zur Strandsaison

Alkohol und Zigaretten – Gift für Sportler?

Bier und Kippen: böses Foul für die Regeneration

Schlank und entspannt im Urlaub

Wie Sie sich im Urlaub nachhaltig erholen, ohne zusätzliche Kilos mit nach Hause zu bringen

High Intensity Interval Training: Gefährlicher Fettkiller?

Warum das Training nicht für jedermann geeignet ist

Was bringt Faszientraining wirklich?

Wer die DFB-Elf während der Fußball-EM aufmerksam beobachtet hat, konnte ein Trainings-Accessoire nicht übersehen: die Faszienrolle. Nach jeder Trainingseinheit rollten Boateng, Schweinsteiger und Co. ihre Muskeln. Was es mit dem Hype um die Faszien auf sich hat, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

Fun-Läufe: Nicht immer spaßig

Fitness-Doc Ingo Froböse rät auch bei Spaß-Events zu sorgfältiger Vorbereitung

Fit durch Intervalltraining

So bauen Sie Intervalle in Ihr Training ein

Das Fitness-Programm für Faule

Das Fitness-Minimalprogramm von Ingo Froböse

Was Stress mit unserem Körper macht

Einfache, alltagstaugliche Übungen, um zur Ruhe zu kommen

Progressive Muskelentspannung gegen Stress

Wie progressive Muskelentspannung funktioniert

Faszientraining: Geschmeidige Faszien – abendliche Entspannung

Faszien geschmeidig halten

Müdigkeit: Ein Warnsignal unseres Körpers

Warum wir Müdigkeit ernst nehmen sollten

Sind Sie auf dem Weg zum Burnout?

Burnout erkennen, bevor es zu spät ist

Wofür braucht der Körper Vitamin D?

Wie Sie einen Vitamin D-Mangel feststellen und wann Vitaminpräparate eingenommen werden sollten

Mensch, mach mal Pause!

So wichtig sind Auszeiten

Wie Sie produktiver arbeiten, ohne sich zu verausgaben

BRAC hebt Ihre Leistung auf das nächste Level!

Warum Stress Sie am Abnehmen hindert

Warum nicht nur das Stress-Essen an der Gewichtszunahme schuld ist und wie Sie die Spirale aus Belastung und Zunehmen durchbrechen

Wie Sie Ihren Biorhythmus für den Power-Stoffwechsel nutzen

Ernährungsplan für den Power-Stoffwechsel

Das Wohnzimmer-Workout: Fit werden im Winter!

Teil 1: Schlanke Beine beim Fernsehen

Wohnzimmer-Workout: Power-Übungen für den Bauch

Knackige Bauch-Übungen für zu Hause

Das Wohnzimmer-Workout: Schöne Oberarme

Lassen Sie Ihre Muskeln brennen

Ist Sport bei Erkältung gefährlich?

Was Sie sich bei Schnupfen und Erkältung zumuten können

Sport trotz Schmerzen?

Wann Schmerz gut ist und wann Sie Ihrem Körper eine Pause gönnen sollten

Fett an Problemzonen abbauen: Geht das?

Gegen Reiterhosen und Co.

Nackenschmerzen: Was tun gegen Verspannungen?

Einfache Übungen und Griffe, mit denen Sie die verspannte Muskulatur lockern

Frühstücken: gut oder schlecht?

itness-Doc Ingo Froböse rät ganz klar zum Frühstück – so lange Sie das Richtige essen!

Intuitiv Essen: Abnehmen mit dem Bauchgefühl

Intuitiv essen soll die Lösung für Abnehmwillige sein

Gymnastikball als Bürostuhl: Gesund oder ungesund?

Als vollwertiger Stuhl taugen die Bälle nicht. Warum der Gymnastik- oder Pezziball dennoch ein gutes Sportgerät ist, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

Insekten: Das neue Eiweiß-Superfood?

Gesund, nachhaltig und gar nicht eklig.

Die Formel Froböse – einfach besser leben

Siegel für Lebensqualität

5 Tipps, damit das Training erfolgreich wird

Wie das Training zum Erfolg wird

Gesund essen unterwegs: 11 Tipps

Gut geplant und durchgehalten lässt es sich in nahezu fast jeder Mensa, in jeder Kantine oder selbst an Raststätten vernünftig essen. Fitness-Doc Ingo Froböse hat 11 gute Tipps.

Bootcamp: So effektiv ist der Outdoor-Drill

So starten Sie beim Bootcamp durch

Slackline-Training: Endlich ein gutes Körpergefühl!

Ein Workout, das Körper und Geist fordert

Immunsystem stärken: So schützen Sie sich vor Sommer-Schnupfen

Bleiben Sie gesund

Gesunde Fette: Bausteine der Ernährung

Ist eSport richtiger Sport?

Mehr als "Zocken"

Sport in der Schwangerschaft

Fitness-Programm für werdende Mütter

Kinder und Sport: Tipps für Eltern

Ratgeberbuch „Der kleine Sporticus“

Psoas-Muskel: Kleiner Muskel, große Wirkung

Weitgehend unsichtbar verrichtet der Psoas im Körper seinen Dienst. Warum es sich trotzdem lohnt, sich die Arbeit dieser komplexen Muskelgruppe genauer anzusehen, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.