Dickmilch-Tomaten-Drink

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Dickmilch-Tomaten-Drink
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Health Score:
9,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
161
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien161 kcal(8 %)
Protein4 g(4 %)
Fett8 g(7 %)
Kohlenhydrate17 g(11 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,5 g(8 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E1,8 mg(15 %)
Vitamin K13,9 μg(23 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin1,5 mg(13 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure41 μg(14 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin7,5 μg(17 %)
Vitamin B₁₂0,4 μg(13 %)
Vitamin C31 mg(33 %)
Kalium386 mg(10 %)
Calcium119 mg(12 %)
Magnesium24 mg(8 %)
Eisen0,5 mg(3 %)
Jod8 μg(4 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren2,5 g
Harnsäure14 mg
Cholesterin11 mg
Zucker gesamt17 g

Zutaten

für
2
Zutaten
200 g Dickmilch
1 Stiel Basilikum
200 g passierte Tomaten
1 EL Ajvar
1 TL Zitronensaft
1 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
DickmilchTomateOlivenölZitronensaftBasilikumSalz

Zubereitungsschritte

1.

Die Dickmilch cremig rühren und in zwei Gläser füllen.

2.

Die Basilikumblätter in Streifen schneiden und etwa die Hälfte davon in die Tomaten rühren.

3.

Das Aivar, Zitronensaft und Öl unterrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4.

In die Gläser füllen und mit übrigem Basilikum bestreut servieren.