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Dickmilch mit Banane

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Dickmilch mit Banane
Health Score:
Health Score
8,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
109
kcal
Brennwert
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Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien109 kcal(5 %)
Protein4,09 g(4 %)
Fett2,54 g(2 %)
Kohlenhydrate19,08 g(13 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,22 g(7 %)
Vitamin A33,78 mg(4.223 %)
Vitamin D0,81 μg(4 %)
Vitamin E0,1 mg(1 %)
Vitamin B₁1,53 mg(153 %)
Vitamin B₂1,37 mg(125 %)
Niacin6,69 mg(56 %)
Vitamin B₆0,98 mg(70 %)
Folsäure14,92 μg(5 %)
Pantothensäure0,46 mg(8 %)
Biotin3,26 μg(7 %)
Vitamin B₁₂2,48 μg(83 %)
Vitamin C5,13 mg(5 %)
Kalium328,59 mg(8 %)
Calcium77,55 mg(8 %)
Magnesium24,95 mg(8 %)
Eisen0,42 mg(3 %)
Jod4,72 μg(2 %)
Zink0,56 mg(7 %)
gesättigte Fettsäuren1,27 g
Cholesterin6,88 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Gläser
1
125 g
1 EL
1 EL
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
BananeDickmilchHefeflockeHaferflocke

Zubereitungsschritte

1.

Banane schälen, 2 Scheiben abschneiden, den Rest mit einer Gabel zerquetschen, Dickmilch unterrühren.

2.

Hefeflocken dazurühren und mit Haferflocken bestreut servieren, Bananenscheiben dazulegen.

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