Dickmilch mit Banane

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Dickmilch mit Banane
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Health Score:
8,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
155
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien155 kcal(7 %)
Protein4 g(4 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate28 g(19 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,8 g(9 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,3 mg(3 %)
Vitamin K7,2 μg(12 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,6 mg(13 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure20 μg(7 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin7,3 μg(16 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C9 mg(9 %)
Kalium388 mg(10 %)
Calcium73 mg(7 %)
Magnesium38 mg(13 %)
Eisen0,7 mg(5 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren1,2 g
Harnsäure51 mg
Cholesterin7 mg
Zucker gesamt22 g

Zutaten

für
2
Zutaten
1 Banane
125 g Dickmilch
1 EL Hefeflocken
1 EL Haferflocken
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
DickmilchHaferflockeHefeflockeBanane

Zubereitungsschritte

1.

Banane schälen, 2 Scheiben abschneiden, den Rest mit einer Gabel zerquetschen, Dickmilch unterrühren.

2.

Hefeflocken dazurühren und mit Haferflocken bestreut servieren, Bananenscheiben dazulegen.