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Eiersalat-Häppchen

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Eiersalat-Häppchen
1127
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
 • Fertig in 27 min
Fertig
Nährwerte
Fett25,05 g
gesättigte Fettsäuren6,12 g
Eiweiß / Protein59,88 g
Ballaststoffe24,09 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien1.127
1 Stück enthält
Brennwert1.127
Eiweiß/Protein/g59,88
Fett/g25,05
gesättigte Fettsäuren/g6,12
Kohlenhydrate/g183,53
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g24,09
Cholesterin/mg163,15
Vitamin A/mg9.727,1
Vitamin D/μg1,77
Vitamin E/mg26,02
Vitamin B₁/mg0,84
Vitamin B₂/mg2,18
Niacin/mg14,52
Vitamin B₆/mg2,11
Folsäure/μg2.033,66
Pantothensäure/mg0,8
Biotin/μg4,87
Vitamin B₁₂/μg1,11
Vitamin C/mg296,5
Kalium/mg5.877,31
Kalzium/mg1.046,85
Magnesium/mg817,18
Eisen/mg36,02
Jod/μg74,7
Zink/mg5,6

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 12 Stück
4
2 EL
2 EL
1
2
1 EL
frisch gehacktes Basilikum
1 EL
1 EL
12 Blätter
junger Spinat
12 Scheiben
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Die Eier hart kochen, abschrecken und schälen. Anschließend halbieren, die Eigelbe herausnehmen und die Eiweiße fein hacken. Die Eigelbe mit der Mayonnaise und der Crème fraîche glatt rühren. Die Tomate waschen, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die Zwiebeln schälen, eine Zwiebel in feine Streifen, die zweite Zwiebel in feine Würfel schneiden. Die Zwiebelwürfel mit dem Basilikum, der Tomate und dem gehackten Eiweiß unter den Eiersalat mischen. Mit dem Essig, Pfeffer und Salz abschmecken.
Schritt 2/3
Die Zwiebelstreifen in einer heißen Pfanne im Öl 2-3 Minuten glasig anschwitzen. Von der Hitze nehmen.
Schritt 3/3
Den Spinat abbrausen, putzen und trocken schütteln. Jeweils ein Blatt auf eine Baguettescheibe legen und 1 EL vom Eiersalat darauf setzen. Mit den Zwiebelstreifen garniert servieren.

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