Erdbeer-Himbeer-Bowle

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Erdbeer-Himbeer-Bowle
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
65 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
25 min
Zubereitung
Kalorien:
157
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien157 kcal(7 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate17 g(11 %)
zugesetzter Zucker5 g(20 %)
Ballaststoffe2,9 g(10 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,4 mg(3 %)
Vitamin K6,4 μg(11 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,6 mg(5 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure27 μg(9 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin2,7 μg(6 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C29 mg(31 %)
Kalium243 mg(6 %)
Calcium37 mg(4 %)
Magnesium30 mg(10 %)
Eisen1,5 mg(10 %)
Jod46 μg(23 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0 g
Harnsäure15 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt15 g

Zutaten

für
6
Zutaten
150 g Erdbeeren
150 Himbeeren
1 EL Puderzucker aus Rohrohrzucker
2 EL Zitronensaft
3 EL Himbeersirup
2 Zweige Basilikum
750 ml gut gekühlter Champagner (alternativ alkoholfreier Sekt)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereRohrohrzuckerZitronensaftBasilikumHimbeere
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Beeren putzen, waschen und ein paar Erdbeeren für die Deko beiseitelegen, Rest in kleine Würfel schneiden. Mit Puderzucker, Zitronensaft und Himbeersirup ca. 15 Minuten marinieren.

2.

Basilikum waschen und trocken schütteln. Große Blätter kleiner schneiden, kleine Blättchen ganz lassen.

3.

Beeren und Basilikum auf Gläser verteilen, mit Champagner aufgießen und Erdbeer-Himbeer-Bowle mit beiseitegelegten Erdbeeren dekorieren.

Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Mittagessen
Boeuf Bourguignon – smarter Rezept
Smarter Klassiker

mit Pilzen in Rotwein geschmort

4.95
(20)

40 Min.

180 Min.

446 kcal

89
Kichererbsen-Pasta mit Weichkäse und Birnen Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4.866665
(15)

30 Min.

30 Min.

601 kcal

97
Flammkuchen mit Rotkohl und Äpfeln Rezept
Klassiker mal anders
5
(5)

30 Min.

95 Min.

301 kcal

87
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
49 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1540 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
31 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog