Ballaststoffreiche Gerichte mit Geflügel Rezepte von EAT SMARTER

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

(8)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

(6)

60 Min.

100 Min.

672 kcal

9,0

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

Hähnchen-Curry auf Weizen

40 Min.

120 Min.

711 kcal

8,8

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

(4)

35 Min.

75 Min.

569 kcal

7,7

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

50 Min.

456 kcal

8,3

Hühnchen-Tajine

65 Min.

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

45 Min.

55 Min.

236 kcal

Hähnchenfilet mit Chinakohl

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing

Clean Eating fürs Büro

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

50 Min.

613 kcal

9,1

Entzündungslindernd

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

50 Min.

630 kcal

9,4

Hähnchen-Bowl mit reis-fit Feelgood Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse

15 Min.

686 kcal

8,1

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

30 Min.

60 Min.

545 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

80 Min.

100 Min.

494 kcal

Zitronenhähnchen

mit Bouillon-Gemüse

60 Min.

403 kcal

9,7

Buchweizen-Kräuter-Grütze

mit Putenstreifen und Joghurt

15 Min.

535 kcal

Brennnessel-Hähnchen-Wraps

Leichtes Mittagessen

mit Sesam und Möhren

50 Min.

392 kcal

Reiseintopf mit Hühnchen und Gemüse

Leichtes Abendessen

40 Min.

65 Min.

400 kcal

Wraps mit Gemüse-Schinkenfüllung

Zum Mitnehmen

Pasta mit Hähnchen und Brokkoli-Pesto

60 Min.

185 kcal

9,0

Clean Eating für Gäste

35 Min.

836 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Kürbis-Rotkohl-Salat mit Physalis

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen

15 Min.

50 Min.

405 kcal

9,2

Leichtes Abendessen

30 Min.

354 kcal

Figurbewusst genießen

Asia-Bowl mit Hähnchen

Schnelles Reis-Ofen-Gemüse mit Hähnchen

45 Min.

476 kcal

9,1

Figurbewusst genießen

35 Min.

431 kcal

Hähnchen-Champignon-Spieße

mit Chili-Öl

(9)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

9,8

Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

(8)

20 Min.

354 kcal

8,1

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

(7)

30 Min.

224 kcal

Seelenwärmer

Suppe mit roten Linsen

und Hähnchenbrust

(17)

30 Min.

40 Min.

445 kcal

9,7

Hähnchenbrust mit Pilzfüllung

auf Estragonschaum mit Topinamburpüree

70 Min.

90 Min.

575 kcal

8,6

Gesunder Low-Carb-Snack

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

25 Min.

72 kcal

10,0

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

Geschmorte Wirsingrouladen

60 Min.

120 Min.

537 kcal

9,7

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchen-Nudelsalat

mit Pinienkernen und Basilikum

(26)

20 Min.

35 Min.

779 kcal

9,2

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

(11)

40 Min.

604 kcal

8,9

Klassiker mal anders

mit Hähnchenhack

(7)

35 Min.

70 Min.

290 kcal

9,8

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

(13)

35 Min.

347 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

45 Min.

677 kcal

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

45 Min.

220 kcal

9,0

Putenbraten mit Gemüsepüree

Kochen für viele Kinder

Perlhuhnbrust mit Goji-Beeren

25 Min.

120 Min.

337 kcal

8,9

Gesunde Gourmet-Küche

und Tomaten-Pilz-Gemüse

60 Min.

373 kcal

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

Seelenwärmer

Hähnchen-Pasta

mit Salbei und Tomaten

(8)

45 Min.

525 kcal

8,9

Saisonale Küche

mit Tomaten und Kräutern

(10)

45 Min.

455 kcal

8,5

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

30 Min.

352 kcal

9,4

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(17)

25 Min.

420 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Omelett-Burger mit Zucchini

(11)

15 Min.

389 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(14)

35 Min.

413 kcal

Birnen, Bohnen und Kassler – smarter

Smarter Klassiker

(12)

20 Min.

50 Min.

215 kcal