104 Ballaststoffreiche Gerichte mit Geflügel-Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

100 Min.

672 kcal

8,8

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

(4)

40 Min.

120 Min.

711 kcal

8,7

Gesunde Gourmet-Küche

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

(1)

80 Min.

100 Min.

494 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

(2)

45 Min.

55 Min.

236 kcal

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

(7)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

9,3

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

(4)

35 Min.

75 Min.

569 kcal

7,4

Protein-Power am Abend

Hähnchen-Curry auf Weizen

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Hähnchenfilet mit Chinakohl

Low Carb Lunch

aus dem Wok

(1)

30 Min.

145 Min.

318 kcal

9,3

Leichtes Mittagessen

Brennnessel-Hähnchen-Wraps

mit Sesam und Möhren

(1)

50 Min.

392 kcal

9,5

Hähnchen-Champignon-Spieße

mit Chili-Öl

(9)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

9,8

Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

(8)

20 Min.

354 kcal

8,0

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

(6)

30 Min.

224 kcal

9,4

Besonders eiweißreich

Hähnchenbrust mit Pilzfüllung

auf Estragonschaum mit Topinamburpüree

70 Min.

90 Min.

575 kcal

8,5

Gesunder Low-Carb-Snack

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

25 Min.

72 kcal

9,8

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

(4)

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Geschmorte Wirsingrouladen

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

(11)

40 Min.

604 kcal

8,7

Klassiker mal anders

mit Hähnchenhack

(7)

35 Min.

70 Min.

290 kcal

9,6

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

45 Min.

677 kcal

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

45 Min.

220 kcal

8,8

Putenbraten mit Gemüsepüree

Kochen für viele Kinder

25 Min.

120 Min.

337 kcal

8,8

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

(11)

35 Min.

347 kcal

Seelenwärmer

Hähnchen-Pasta

mit Salbei und Tomaten

(8)

45 Min.

525 kcal

8,7

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

30 Min.

352 kcal

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

mit Tomaten und Kräutern

(10)

45 Min.

455 kcal

8,3

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(17)

25 Min.

420 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Omelett-Burger mit Zucchini

(11)

15 Min.

389 kcal

Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchen-Nudelsalat

mit Pinienkernen und Basilikum

(13)

20 Min.

35 Min.

779 kcal

9,0

Protein-Power am Abend

(2)

35 Min.

70 Min.

179 kcal

9,9

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(14)

35 Min.

413 kcal

9,3