95 Ballaststoffreiche Gerichte mit Geflügel-Rezepte von EAT SMARTER

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

60 Min.

100 Min.

mittel

672 kcal

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

mittel

711 kcal

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

80 Min.

100 Min.

mittel

494 kcal

Hähnchenbrust mit Pilzfüllung

auf Estragonschaum mit Topinamburpüree

70 Min.

90 Min.

mittel

575 kcal

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

mit Salat und Sesam

(5)

65 Min.

90 Min.

leicht

464 kcal

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

35 Min.

75 Min.

leicht

569 kcal

Kochbuch

Ballaststoffreiche Gerichte mit Geflügel

Zum Kochbuch

Hähnchen-Curry auf Weizen

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

leicht

465 kcal

Hähnchenfilet mit Chinakohl

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

leicht

318 kcal

Brennnessel-Hähnchen-Wraps

mit Sesam und Möhren

50 Min.

mittel

364 kcal

Bunter Mango-Kohl-Salat

mit Mini-Sesamschnitzeln

50 Min.

leicht

566 kcal

Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

20 Min.

leicht

354 kcal

Hähnchen-Champignon-Spieße

mit Chili-Öl

(6)

20 Min.

25 Min.

leicht

100 kcal

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

(5)

30 Min.

leicht

224 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

60 Min.

120 Min.

mittel

537 kcal

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

mit Tomaten und Kräutern

(7)

45 Min.

leicht

455 kcal

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

25 Min.

mittel

72 kcal

Putenbraten mit Gemüsepüree

Kochen für viele Kinder

25 Min.

120 Min.

leicht

337 kcal

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

(8)

40 Min.

leicht

604 kcal

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

(10)

35 Min.

leicht

347 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

(5)

30 Min.

leicht

352 kcal

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(16)

25 Min.

leicht

420 kcal

Omelett-Burger mit Zucchini

Kindersnack (10-14 Jahre)

(9)

15 Min.

leicht

389 kcal

Hähnchen-Nudelsalat

mit Pinienkernen und Basilikum

(12)

20 Min.

35 Min.

leicht

635 kcal

Gekräuterte Hähnchenschnitzel

mit Kräuterkruste und Anis-Möhren

45 Min.

leicht

538 kcal

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

45 Min.

leicht

220 kcal

Puten-Steckrüben-Topf

mit Sternanis und Putenfleisch

60 Min.

80 Min.

leicht

319 kcal

Hähnchen-Pasta

mit Salbei und Tomaten

(6)

45 Min.

leicht

525 kcal

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

25 Min.

leicht

272 kcal

Geschmorte Wirsingrouladen

mit Hähnchenhack

35 Min.

70 Min.

mittel

290 kcal

Asiatisches Entenragout mit Gemüse

in würziger Honig-Austern-Sauce