Zitronendiät Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

93 Zitronendiät Rezepte von EAT SMARTER

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Vollkornpasta mit Spinat, Zitrone und Ricotta

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20 Min.

35 Min.

453 kcal

Capaccio aus Fisch mit Chili und Kresse

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10 Min.

25 Min.

195 kcal

Kokos-Hähnchen-Suppe mit Zitrone

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20 Min.

40 Min.

Makrele mit würziger Marinade

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25 Min.

205 Min.

281 kcal

Linsen-Pfanne mit Spitzkohl und Joghurt

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30 Min.

1530 Min.

306 kcal

Salat mit Hähnchen und Sonnenblumenkernen

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30 Min.

370 kcal

Kalte Joghurtsuppe mit Lauchzwiebeln und Sprossen

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25 Min.

227 kcal

Gedämpfter Fisch mit Sprossen und Ingwer

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20 Min.

30 Min.

242 kcal

Linsen-Ingwer-Frikadellen mit Gurkensalat

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30 Min.

60 Min.

425 kcal

Hähnchen in Zitrone mit Salat aus Wildkräutern

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30 Min.

404 kcal

Koriander-Dorade nach indischer Art

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40 Min.

160 Min.

418 kcal

Hähnchen-Taco

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20 Min.

266 kcal

Gebratene Tofu-Ecken mit Sesam und Lauchzwiebeln

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15 Min.

140 Min.

321 kcal

Curry mit Fisch, Peperoni und Zwiebeln

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15 Min.

25 Min.

239 kcal

Austern mit Zitrone und Tomatensoße

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30 Min.

109 kcal

Forellen-Zitronen-Päckchen

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25 Min.

45 Min.

370 kcal

Grüne Linsen mit Chili und Zitrone

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10 Min.

50 Min.

198 kcal

100

Schollenfilet mit Gemüse

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25 Min.

45 Min.

272 kcal

Gegrillter Heilbutt mit Mangosoße

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30 Min.

329 kcal

Gegrilltes Hähnchenfilet mit Mango-Salsa

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30 Min.

235 kcal

Pikanter Zitrusalat mit Ricotta und Oliven

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15 Min.

45 Min.

304 kcal

Kräutersuppe mit Gemüse und Fisch

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50 Min.

80 Min.

159 kcal

Tortilla mit Avocado und Tomatensalsa

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30 Min.

298 kcal

Thunfisch mit Tomaten-Paprika-Salsa

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75 Min.

562 kcal

Salat mit Chili und Zitrone

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20 Min.

133 kcal

Kabeljaugratin mit Chili und Zitrone

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15 Min.

40 Min.

301 kcal

Joghurtkaltschale mit Kräutern

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20 Min.

50 Min.

113 kcal

Gebackene Forelle mit Knoblauch, Kapern und Zitrone

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30 Min.

55 Min.

265 kcal

Miesmuscheln mit süßer Chilisoße

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15 Min.

429 kcal

Zitronenfondue mit Spargel und Kohlrabi

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30 Min.

120 kcal

100

Gegrillte Forelle mit Zitrone

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30 Min.

Gegrillter Barsch mit Gemüse-Julienne

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50 Min.

334 kcal

Hackfleischspieße vom Lamm mit Joghurtdip

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30 Min.

40 Min.

304 kcal

Fisch-Paprika-Topf

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20 Min.

40 Min.

Hähnchenbrust mit Zitrone und Gewürzvinaigrette

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25 Min.

55 Min.

309 kcal

Gebratener Anglerfisch mit Olivensoße

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25 Min.

45 Min.

234 kcal

Dorade mit Zitrus-Soße

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15 Min.

30 Min.

487 kcal

Lengfischfilet mit Zitronensauce

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25 Min.

230 kcal

Würzige Hähnchenspieße mit Gurken-Salsa

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20 Min.

720 Min.

360 kcal

Garnelen-Mango-Salat

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20 Min.

182 kcal

Kräuter-Garnelen vom Grill

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25 Min.

55 Min.

321 kcal

Gemüsecurry auf malaysische Art

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30 Min.

Scharf-saure Scampisuppe mit Chili und Zitrone

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15 Min.

40 Min.

199 kcal

Gegrillte Fischfilets mit Zitrone

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15 Min.

27 Min.

293 kcal

Zwiebel-Orangen-Salat mit Maracuja

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30 Min.

60 Min.

Für die Zitronendiät existieren mindestens zwei Versionen: Die eine sieht vor, dass man praktisch fastet und sich nur von Wasser und Zitronensaft ernährt. Die andere Variante der Zitronendiät ist definitiv gesünder und viel besser durchzuhalten: Zitronen spielen natürlich auch bei dieser Version eine Rolle, aber lediglich als Zutat und Gewürz. Man gibt Saft, Schale und Fruchtfleisch möglichst mehrmals täglich an die Mahlzeiten. Der Clou bei der Zitronendiät: In Kombination mit Cayennepfeffer oder Chili heizt sie den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung kräftig an. Theoretisch kann man mit der Zitronendiät auch dann abnehmen, wenn man ganz normal isst - in der Praxis steigert es aber den Erfolg, wenn Sie auch dabei auf möglichst fettarmes Essen setzen. Dass die Zitronendiät keineswegs einseitig, sondern ausgesprochen abwechslungsreich und lecker ist, zeigen unsere Zitronendiät-Rezepte zum Durchklicken!

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