0

Hähnchen-Taco

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Hähnchen-Taco
266
kcal
Brennwert

Hähnchen-Taco - Taco-Genuss für Eilige.

0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett10 g
gesättigte Fettsäuren2,7 g
Eiweiß / Protein33 g
Ballaststoffe1,2 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien266
1 Portion enthält
Brennwert266
Eiweiß/Protein/g33
Fett/g10
gesättigte Fettsäuren/g2,7
Kohlenhydrate/g11
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g1,2
BE1
Cholesterin/mg83
Harnsäure/mg229
Vitamin A/mg0,3
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg1,2
Vitamin B₁/mg0,2
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg19,4
Vitamin B₆/mg0,7
Folsäure/μg50
Pantothensäure/mg1,2
Biotin/μg3,6
Vitamin B₁₂/μg0,6
Vitamin C/mg18
Kalium/mg574
Kalzium/mg115
Magnesium/mg43
Eisen/mg2,3
Jod/μg6
Zink/mg1,8

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4
Tacoschalen (ca. 50 g)
2
1
rote Zwiebel
40 g
4
1 EL
2 EL
Chilisauce (süß-scharf)
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/5

Tacoschalen auf ein Backblech legen und nach Packungsanleitung im vorgeheizten Backofen erwärmen.

Schritt 2/5

Inzwischen Salatherzen waschen, putzen, trockenschleudern. Die Blätter in feine Streifen schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln.

Video Tipp
Wie Sie Römersalat richtig putzen und waschen
Schritt 3/5

Die halbe Zitrone auspressen. Cheddar reiben.

Schritt 4/5

Hähnchenbrustfilets unter kaltem Wasser abspülen, trockentupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Grillpfanne erhitzen und die Hähnchenbrustfilets von jeder Seite 3–4 Minuten braten. Beiseite- ziehen und garziehen lassen. Dann in Würfel schneiden und mit Chilisauce, 1–2 EL Zitronen- saft und Cayennepfeffer mischen. Mit Salz abschmecken.

Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrustfilet richtig waschen
Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrust-Filetstücke richtig anbraten
Schritt 5/5

Salat, Fleisch und Zwiebeln in die Tacoschalen füllen und mit Cheddar und Chiliflocken bestreuen.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Braun BNC014BK-RC Digital-Wanduhr, weltweiter Empfang, Schwarz
VON AMAZON
Preis: 119,00 €
62,70 €
Läuft ab in:
Katertag Trinkspiel - Ritterschlag - Narren und Drinks - Das kreativste Trinkspiel Aller Zeiten - für Erwachsene ab 18 Jahren - lustiges Partyspiel - Karten-Spiel Saufspiel Trinkspiele
VON AMAZON
9,51 €
Läuft ab in:
Katertag Trinkspiel - Ritterschlag - Narren und Drinks - Das kreativste Trinkspiel Aller Zeiten - für Erwachsene ab 18 Jahren - lustiges Partyspiel - Karten-Spiel Saufspiel Trinkspiele
VON AMAZON
11,91 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages