Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Vegetarische Kohlrouladen

15 Min.

541 kcal

75 Min.

413 kcal

Gesunder Feierabend

Steak mit Bratkartoffeln

Müsli mit Haferflocken und Nüssen

15 Min.

564 kcal

10 Min.

25 Min.

348 kcal

Smarte Hausmannskost

Italienische Minestrone

Gebackene Eier mit Spinat, Frischkäse und Püree

20 Min.

35 Min.

189 kcal

Gesunder Feierabend

45 Min.

75 Min.

516 kcal

Clever naschen

Buchweizenplätzchen

40 Min.

80 Min.

50 kcal

Vegane Bruschetta

10 Min.

208 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüsesuppe mit Pesto

45 Min.

837 Min.

409 kcal

Vollkornbrötchen

50 Min.

140 Min.

171 kcal

Gerstencremesuppe

205 Min.

925 Min.

Kiwi-Tiramisu

Nudel-Blumenkohl-Auflauf mit Tofu

45 Min.

165 Min.

419 kcal

Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und Hähnchenbrust

20 Min.

50 Min.

917 kcal

Besonders eiweißreich

30 Min.

80 Min.

379 kcal

Bunter Gemüse-Flammkuchen

50 Min.

130 Min.

326 kcal

Mediterrane Gemüsesuppe

30 Min.

55 Min.

250 kcal

Gesundes Grundrezept

Low Carb Brot

20 Min.

75 Min.

99 kcal

Chia-Pudding Mandeljoghurt-Parfait

Vegan naschen

mit warmen Cranberrys

Omega-3 Frühstückspudding

10 Min.

40 Min.

266 kcal

nach Dr. Johanna Budwig

10 Min.

Apfel-Möhren-Saft

nach Dr. Johanna Budwig

Kurbelt den Stoffwechsel an

10 Min.

236 kcal

Tomaten-Omelett mit Zucchini und Basilikum

Grüne Minestrone mit Pesto

25 Min.

493 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

508 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Grünkohl mit Rosinen

Möhrenpuffer mit Zitronen-Tahini-Dressing

25 Min.

211 kcal

Klassiker für Vegetarier

Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat

40 Min.

263 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

369 kcal

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

10 Min.

49 kcal

Chicken Curry mit Süßkartoffel in Rosmarinbutter

Chicken Curry mit Süßkartoffel in Rosmarinbutter Rezept

Super Beauty Food

30 Min.

Smart frühstücken

Green-Smoothie-Bowl

Vegane Linsenpancakes mit Zucchini-Zaziki

15 Min.

720 kcal

Perfekt fürs Büro

20 Min.

480 kcal

Bauchschmeichler

Schoko-Gewürz-Lassi

Quinoa-Pfanne mit Champignon-Geschnetzeltem

10 Min.

390 kcal

Gesunder Feierabend

Blitz-Orzo-Pasta mit Spinat

25 Min.

354 kcal

Clean-Eating-Rezept

Gemüse-Tortillas aus der Muffinform

20 Min.

490 kcal

Zum Mitnehmen

Tomaten-Bulgur mit Mandel-Avocado

15 Min.

27 Min.

77 kcal

Enthält viele gute Fette

Quinoa-Salat auf libanesische Art (Tabouleh)

15 Min.

477 kcal

30 Min.

45 Min.

283 kcal

Gebratenes Gemüse mit Tofu aus dem Wok

Pochierte Eier mit Kartoffeln und grünem Dip

30 Min.

80 Min.

838 kcal

25 Min.

281 kcal

Clever naschen

Süße Polentaschnitten

30 Min.

90 Min.

275 kcal

Ladyfingers mit Tomatensoße

Gemüse-Melonen-Salat mit Mozzarella

25 Min.

35 Min.

92 kcal

Leichtes Mittagessen

25 Min.

33 Min.

553 kcal

Brot mit Mohn

Vollkorn-Haferflocken-Brot

30 Min.

180 Min.

2621 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

90 Min.

210 Min.

2526 kcal

Polentaschnitten mit Feta

Räucherfischfrikadelle mit Gurkengemüse

40 Min.

75 Min.

759 kcal

Für die ganze Familie

40 Min.

60 Min.

699 kcal

Knusper-Tofu mit Mangold

Kirschgratin mit Mandelkruste

35 Min.

43 Min.

711 kcal

Kalorienarm überbacken

Knusprige Fischstreifen mit Tatarensoße

35 Min.

80 Min.

234 kcal

Leichtes Fingerfood

Semmelknödel mit Pilz-Rahm-Soße

25 Min.

914 kcal

Vegetarisch für Genießer