Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

70 Min.

246 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

469 kcal

Leichter Frühlingssalat

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen

10 Min.

132 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Bandnudeln mit Butternusskürbis

25 Min.

50 Min.

456 kcal

Couscoussalat mit Tomaten

40 Min.

659 kcal

Fleischbällchen in Tomatensoße mit Reis

30 Min.

308 kcal

Gesunder Feierabend

Körnerbrot-Sandwich mit Putenaufschnitt

20 Min.

85 Min.

660 kcal

20 Min.

241 kcal

Smarter Klassiker

Porridge mit Obst

Fischcurry auf indische Art

30 Min.

527 kcal

Gesunder Feierabend

Hähnchen in asiatischer Currysoße

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Erfrischend und leicht

50 Min.

820 kcal

Macht glücklich

Erdbeerquark mit Sahne

Naturreisrisotto mit Portulak, Zucchini und Tomaten

15 Min.

193 kcal

Klassiker mal anders

55 Min.

347 kcal

Haferflockenbrötchen mit Natursauerteig

Smart frühstücken

40 Min.

130 Min.

201 kcal

Pasta mit geräucherter Forelle und sahniger Soße

Smarte Hausmannskost

30 Min.

50 Min.

815 kcal

Vegan naschen

Müsliriegel mit Datteln

15 Min.

45 Min.

192 kcal

Leinsamen-Hirse-Brot

15 Min.

120 Min.

3883 kcal

Vegane Apfelmuffins

30 Min.

60 Min.

144 kcal

Dinkel-Buchweizen Crêpes

mit Fruchtfüllung

Asia-Naturreis-Bratlinge auf Sauce süß-sauer mit Sesam-Paksoi

10 Min.

30 Min.

151 kcal

Feine Gemüseküche

60 Min.

440 kcal

Schneller Energie-Kick

Energy-Balls

20 Min.

88 kcal

Vegetarisch abnehmen

Pastinaken-Möhren-Suppe

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

230 kcal

Salat mit pochiertem Ei

40 Min.

609 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe

Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille

30 Min.

584 kcal

Vegetarisch abnehmen

Schnelles Reis-Ofen-Gemüse mit Hähnchen

35 Min.

326 kcal

Figurbewusst genießen

Vegane Lasagne Bolognese mit Hick-Hack-Hurra

35 Min.

431 kcal

Veganer Sattmacher

Frühstücks-Bowl mit körnigem Frischkäse

25 Min.

60 Min.

Smart frühstücken

Veganes Erbsenpüree mit Minze

20 Min.

500 kcal

Clean-Eating-Rezept

15 Min.

130 kcal

Gesundes Grundrezept

Klassische Guacamole

10 Min.

95 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Wan-Tans

Gebackene Kürbisspalten mit roten Weintrauben auf cremiger Polenta

40 Min.

220 Min.

248 kcal

Bauchschmeichler

Bei Reizdarm geeignet

Kichererbsen-Tomaten-Eintopf

35 Min.

317 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

50 Min.

290 kcal

Smarter Klassiker

Zucchini mit Reisfüllung

25 Min.

50 Min.

387 kcal

Bunte Gemüsesuppe mit Käse

Deftiges Diät-Rezept

45 Min.

248 kcal

Feine Gemüseküche

Karottencremesuppe

Bulgursalat ohne Tomatenmark

15 Min.

40 Min.

270 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gurkenkaltschale mit Joghurt und Minze

20 Min.

40 Min.

300 kcal

25 Min.

145 Min.

179 kcal

Pasta mit Putenschinken-Erbsen-Soße (Carbonara)

Gesundes Grundrezept

30 Min.

643 kcal

Vegan für Genießer

Tofu-Polenta-Burger

Kabeljaufilet in Senfsoße mit Kartoffeln

30 Min.

360 kcal

Smarte Hausmannskost

25 Min.

55 Min.

557 kcal

Chili-Walnuss-Kekse

Flammkuchen mit Kürbis und Feta

20 Min.

32 Min.

202 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Körnige Bagels

Smarte Weihnachtsplätzchen

30 Min.

100 Min.

269 kcal

Haferflocken-Makronen

30 Min.

60 Min.

92 kcal

Regional & saisonal

Apfelsaft

Weihnachtlicher Bananenkuchen

60 Min.

127 kcal

Backen mit Vollkorn