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Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere

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Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere

Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere - Der Vitamin C Booster am Morgen

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Health Score:
8,5 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
553
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Starten Sie bunt in den Tag! Die farbenfrohe Frühstücksbowl sieht nicht nur gut aus – auch die inneren Werte stimmen. Der Star der Bowl ist die Montmorency-Sauerkirsche, die als Cherry PLUS Konzentrat beigemengt wird. Sie ist reich an Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, die Ihre Zellen vor freien Radikalen bewahren. Fruchtige Verstärkung gibt es von der Himbeere und Kiwi, die mit reichlich Vitamin C Ihr Immunsystem aufrüsten. Die starke Kombination aus Skyr, Kokosflocken und Cashewmus liefert die extra Portion Eiweiß. Ihre Muskeln werden es Ihnen danken!

Die Toppings der Bowl können Sie nach Belieben auswählen. Sie haben Lust auf Blaubeeren, Cranberries oder Goji Beeren? Kein Problem! Einfach mixen und matchen bis Sie ihr Ihren individuellen Liebling gefunden haben. Ein abwechslungsreiches Frühstück ist garantiert.

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien553 kcal(26 %)
Protein23 g(23 %)
Fett25 g(22 %)
Kohlenhydrate39 g(26 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe9 g(30 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E1,2 mg(10 %)
Vitamin K60,5 μg(101 %)
Vitamin B₁0,4 mg(40 %)
Vitamin B₂416,8 mg(37.891 %)
Niacin1,4 mg(12 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure61 μg(20 %)
Pantothensäure1,5 mg(25 %)
Biotin19,4 μg(43 %)
Vitamin B₁₂1 μg(33 %)
Vitamin C30 mg(32 %)
Kalium538 mg(13 %)
Calcium206 mg(21 %)
Magnesium137 mg(46 %)
Eisen3,8 mg(25 %)
Jod13 μg(7 %)
Zink3,5 mg(44 %)
gesättigte Fettsäuren7,3 g
Harnsäure64 mg
Cholesterin16 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
1
Zutaten
30 ml
Montmorency- Sauerkirschen Cherry PLUS Konzentrat
100 g
Skyr Natur fettreduziert
1 Schuss
30 g
Himbeeren (frisch)
½
1 TL
Kokosnuss Raspeln
1 TL
50 g
1 TL
Cashewmus (naturbelassen, ungesüßt)
Produktempfehlung

Die Montmorency-Sauerkirsche wirkt dank ihres Gehalts an sekundären Pflanzenstoffen antioxidativ und kann so dazu beitragen den Körper vor freien Radikalen zu schützen. Entdecken Sie das naturreine Cherry PLUS Konzentrat aus sonnengereiften Montmorency-Sauerkirschen von Cellavent Healthcare.

Zubereitung

Küchengeräte

1 Messer, 1 kleine Schüssel

Zubereitungsschritte

1.

Geben Sie 100 g Skyr in eine Schüssel und vermengen Sie diesen mit einem Schuss Hafermilch, bis eine joghurt-ähnliche Konsistenz entsteht. Rühren Sie 30 ml Cherry PLUS Sauerkirsch-Konzentrat unter die Masse bis sie eine hellrosa Farbe angenommen hat.

2.

50g Haferflocken, 1 TL Kokosnuss Flocken und 1 TL Chiasamen in Reihen über die Masse geben.

3.

½ Kiwi schälen sowie vierteln und 30 g Himbeeren gründlich abwaschen. Früchte garnieren.

4.

Zuletzt 1 TL Cashewmus überträufeln. Servieren und genießen.

Bild des Benutzers Albert Bebeto
Lecker! Sauerkirschen sind auch sehr gut bei erhöhter Harnsäure und Gicht.
Bild des Benutzers Mana Ra
Tolles Rezept! Echt einfach und super lecker. Das Sauerkirschen-Konzentrat macht echt eas her in der Bowl.
Bild des Benutzers Milo Fe
Sehr cooles und leckeres Rezept! Mit dem Cherry Plus einfach nur super lecker. Gehört so zu meinem Lieblingsfrühstück. Bitte mehr von diesen tollen Rezepten. Einfach und lecker so muss es sein!
Bild des Benutzers Milo Fe
Wow! Einfach nur lecker. In Kombination mit dem Cherry Plus schmeckt es einfach nur genial. Gehört jetzt auf jeden Fall zu meinem Lieblingsfrühstück. Mehr davon bitte !!
Bild des Benutzers Charlotte Schüling
Habe nach einem Rezept für das Cherry Plus gesucht, denn ich wollte es gerne mal anders ausprobieren als nur zum trinken. Ich hab die Kiwi durch Banane ersetzt, war auch sehr lecker 🤗 Danke für das Rezept!