Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere
Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere - Der Vitamin C Booster am Morgen
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte
Starten Sie bunt in den Tag! Die farbenfrohe Frühstücksbowl sieht nicht nur gut aus – auch die inneren Werte stimmen. Der Star der Bowl ist die Montmorency-Sauerkirsche, die als Cherry PLUS Konzentrat beigemengt wird. Sie ist reich an Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, die Ihre Zellen vor freien Radikalen bewahren. Fruchtige Verstärkung gibt es von der Himbeere und Kiwi, die mit reichlich Vitamin C Ihr Immunsystem aufrüsten. Die starke Kombination aus Skyr, Kokosflocken und Cashewmus liefert die extra Portion Eiweiß. Ihre Muskeln werden es Ihnen danken!
Die Toppings der Bowl können Sie nach Belieben auswählen. Sie haben Lust auf Blaubeeren, Cranberries oder Goji Beeren? Kein Problem! Einfach mixen und matchen bis Sie ihr Ihren individuellen Liebling gefunden haben. Ein abwechslungsreiches Frühstück ist garantiert.
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 553 kcal | (26 %) | mehr | |
| Protein | 23 g | (23 %) | mehr | |
| Fett | 25 g | (22 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 39 g | (26 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 9 g | (30 %) | mehr |
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 0,1 μg | (1 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,2 mg | (10 %) | ||
| Vitamin K | 60,5 μg | (101 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,4 mg | (40 %) | ||
| Vitamin B₂ | 416,8 mg | (37.891 %) | ||
| Niacin | 1,4 mg | (12 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 61 μg | (20 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,5 mg | (25 %) | ||
| Biotin | 19,4 μg | (43 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1 μg | (33 %) | mehr | |
| Vitamin C | 30 mg | (32 %) | ||
| Kalium | 538 mg | (13 %) | mehr | |
| Calcium | 206 mg | (21 %) | mehr | |
| Magnesium | 137 mg | (46 %) | mehr | |
| Eisen | 3,8 mg | (25 %) | mehr | |
| Jod | 13 μg | (7 %) | mehr | |
| Zink | 3,5 mg | (44 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 7,3 g | |||
| Harnsäure | 64 mg | |||
| Cholesterin | 16 mg | mehr |
Zutaten
- Zutaten
- 30 ml Montmorency- Sauerkirschen Cherry PLUS Konzentrat
- 100 g Skyr Natur fettreduziert
- 1 Schuss Haferdrink (Hafermilch)
- 30 g Himbeeren (frisch)
- ½ Kiwi
- 1 TL Kokosnuss Raspeln
- 1 TL Chiasamen
- 50 g zarte Haferflocken
- 1 TL Cashewmus (naturbelassen, ungesüßt)
Die Montmorency-Sauerkirsche wirkt dank ihres Gehalts an sekundären Pflanzenstoffen antioxidativ und kann so dazu beitragen den Körper vor freien Radikalen zu schützen. Entdecken Sie das naturreine Cherry PLUS Konzentrat aus sonnengereiften Montmorency-Sauerkirschen von Cellavent Healthcare.
Küchengeräte
Zubereitungsschritte
Geben Sie 100 g Skyr in eine Schüssel und vermengen Sie diesen mit einem Schuss Hafermilch, bis eine joghurt-ähnliche Konsistenz entsteht. Rühren Sie 30 ml Cherry PLUS Sauerkirsch-Konzentrat unter die Masse bis sie eine hellrosa Farbe angenommen hat.
50g Haferflocken, 1 TL Kokosnuss Flocken und 1 TL Chiasamen in Reihen über die Masse geben.
½ Kiwi schälen sowie vierteln und 30 g Himbeeren gründlich abwaschen. Früchte garnieren.
Zuletzt 1 TL Cashewmus überträufeln. Servieren und genießen.
- Antworten
- Melden
- Antworten
- Melden
- Antworten
- Melden
- Antworten
- Melden
- Antworten
- Melden
