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Frischkäse-Gurken-Sandwich

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Frischkäse-Gurken-Sandwich
151
kcal
Brennwert

Frischkäse-Gurken-Sandwich - Der britische Klassiker ist der perfekte Snack für zwischendurch.

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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett2 g
gesättigte Fettsäuren0,9 g
Eiweiß / Protein11 g
Ballaststoffe4 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien151
1 Portion enthält
Brennwert151
Eiweiß/Protein/g11
Fett/g2
gesättigte Fettsäuren/g0,9
Kohlenhydrate/g21
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g4
BE1,5
Cholesterin/mg3
Harnsäure/mg39
Vitamin A/mg0,1
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,4
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,3
Niacin/mg3,6
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg50
Pantothensäure/mg1
Biotin/μg8,2
Vitamin B₁₂/μg0,5
Vitamin C/mg10
Kalium/mg389
Kalzium/mg83
Magnesium/mg49
Eisen/mg1,8
Jod/μg7
Zink/mg1,3

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
8 Scheiben
Vollkorn-Sandwichtoast
200 g
1
außerdem:
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Toastbrot entrinden, 4 Scheiben mit Frischkäse bestreichen.

Schritt 2/3

Gurke waschen, trockentupfen und in dünne Scheiben schneiden. Dachziegelartig auf den Frischkäsebroten verteilen.

Schritt 3/3

Gurken leicht salzen und pfeffern, mit restlichen Brotscheiben belegen. Brote diagonal halbieren, mit Zahnstochern fixieren und auf einer Platte anrichten.

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