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Gemüse in Teig ausgebacken (Asien)

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Gemüse in Teig ausgebacken (Asien)
362
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
fertig in 40 min
Fertig
Nährwerte
1 <none> enthält
Fett0,75 g
gesättigte Fettsäuren0,08 g
Eiweiß / Protein30,45 g
Ballaststoffe0,3 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien362
Kohlenhydrate/g57,97
Cholesterin/mg214,32
Vitamin A/mg51,22
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,16
Vitamin B₁/mg0,08
Vitamin B₂/mg0,01
Niacin/mg0,3
Vitamin B₆/mg0,05
Folsäure/μg10,62
Pantothensäure/mg0,09
Biotin/μg0,01
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg1,9
Kalium/mg350,84
Kalzium/mg111,56
Magnesium/mg52,5
Eisen/mg2,08
Zink/mg2,15
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Personen (8 Stück)
200 g
1 Stange
2 Hand voll
8 Blätter
Reispapier Ø 22 cm
1 EL
helle Sojasauce
16
Garnelenschwänze küchenfertig gegart
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/5
Die Glasnudeln in einer Schüssel mit kochendem Wasser übergießen und etwa 10 Minuten ziehen lassen, bis sie weich sind. Anschließend in ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und mit der Küchenschere in etwa 5 cm lange Stücke schneiden.
Schritt 2/5
Den Staudensellerie waschen, putzen, bzw. schälen und in dünne Stifte schneiden. Die Basilikumblätter abbrausen, trocken schütteln und abzupfen.
Schritt 3/5
Eine flache Schale, etwas größer als die Reispapierblätter, mit Wasser füllen. Daneben ein Küchentuch ausbreiten und ein zweites Tuch bereit legen. Die Blätter einzeln in das Wasser tauchen und etwa 1 Minute einweichen. Dann vorsichtig auf dem Tuch ausbreiten und mit dem zweiten Tuch trocken tupfen.
Schritt 4/5
Die weichen Reisblätter mittig jeweils mit den Garnelen, dem Thaibasilikum, den Nudeln und dem Sellerie belegen. Mit etwas Sojasauce beträufeln. Das Reispapier seitlich einschlagen und längs aufrollen.
Schritt 5/5
Nach Belieben mit Chili-Erdnuss-Dip servieren.

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