Himbeersmoothie

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Himbeersmoothie
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Health Score:
7,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
200
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien200 kcal(10 %)
Protein6 g(6 %)
Fett11 g(9 %)
Kohlenhydrate16 g(11 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe4,1 g(14 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,3 μg(2 %)
Vitamin E0,9 mg(8 %)
Vitamin K10,6 μg(18 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin1,7 mg(14 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure40 μg(13 %)
Pantothensäure0,8 mg(13 %)
Biotin7,4 μg(16 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C24 mg(25 %)
Kalium397 mg(10 %)
Calcium201 mg(20 %)
Magnesium43 mg(14 %)
Eisen1 mg(7 %)
Jod8 μg(4 %)
Zink0,9 mg(11 %)
gesättigte Fettsäuren6,6 g
Harnsäure26 mg
Cholesterin29 mg
Zucker gesamt16 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Zutaten
175 g
1 EL
flüssiger Honig
250 ml
kalter Joghurt (Fettstufe nach Geschmack!)
4 EL
geschlagene Schlagsahne
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtHimbeereSchlagsahneHonig

Zubereitungsschritte

1.

Himbeeren waschen, putzen, verlesen und 6 schöne Beeren beiseite legen. Den Rest mit Honig und Joghurt pürieren.

2.

Bei Bedarf durch ein Sieb streichen und den Drink in 2 Gläser füllen. Die Sahne unterrühren, in 2 Gläser füllen und mit den beiseite gelegten Himbeeren garniert servieren.