Honigmelonen-Lassi

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Honigmelonen-Lassi
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Health Score:
8,0 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
177
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Blech enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien177 kcal(8 %)
Protein7 g(7 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate21 g(14 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,4 g(1 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,3 mg(3 %)
Vitamin K0,6 μg(1 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin1,7 mg(14 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure27 μg(9 %)
Pantothensäure2,2 mg(37 %)
Biotin10,5 μg(23 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C29 mg(31 %)
Kalium414 mg(10 %)
Calcium195 mg(20 %)
Magnesium34 mg(11 %)
Eisen0,4 mg(3 %)
Jod7 μg(4 %)
Zink0,8 mg(10 %)
gesättigte Fettsäuren3,5 g
Harnsäure44 mg
Cholesterin15 mg
Zucker gesamt21 g

Zutaten

für
1
Zutaten
100 g Honigmelonenfruchtfleisch
150 g Joghurt
2 EL Limettensaft
4 EL Orangensaft
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtOrangensaftLimettensaft

Zubereitungsschritte

1.
Honigmelonenfruchtfleisch klein schneiden und mit Limetten- und Orangensaft sowie dem Joghurt pürieren.
2.
In ein Glas füllen und nach Belieben mit einem Stück Melone garniert servieren.