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Blaubeer-Lassi

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Blaubeer-Lassi
123
kcal
Brennwert

Blaubeer-Lassi - Cremig und fruchtig: eine leckere Zwischenmahlzeit.

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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Glas enthält
Fett2 g
gesättigte Fettsäuren0,8 g
Eiweiß / Protein6 g
Ballaststoffe3,9 g
zugesetzter Zucker7 g
Kalorien123
Kohlenhydrate/g19
BE1,5
Cholesterin/mg3
Harnsäure/mg18
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,4
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,3
Niacin/mg1,7
Vitamin B₆/mg0,1
Folsäure/μg26
Pantothensäure/mg0,7
Biotin/μg7,3
Vitamin B₁₂/μg0,7
Vitamin C/mg22
Kalium/mg360
Kalzium/mg235
Magnesium/mg26
Eisen/mg1,1
Jod/μg12
Zink/mg0,9
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Gläser
300 g
Blaubeeren (frisch oder TK)
½
3 EL
2 EL
400 g
250 ml
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Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Blaubeeren auftauen bzw. waschen und abtropfen lassen.

Video Tipp
Wie Sie Heidelbeeren am besten verlesen und waschen
Schritt 2/3

Die halbe Vanilleschote aufschneiden und das Mark herauskratzen.

Schritt 3/3

Blaubeeren mit Zitronensaft, Honig, Vanillemark, Joghurt und Milch in einem Mixer cremig pürieren und in 4 Gläser füllen.

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