Joghurt-Kräuter-Lassi

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Joghurt-Kräuter-Lassi
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
9,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
71
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Blech enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien71 kcal(3 %)
Protein6 g(6 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate9 g(6 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,6 g(2 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,5 mg(4 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin1,8 mg(15 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure32 μg(11 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin6,5 μg(14 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C16 mg(17 %)
Kalium368 mg(9 %)
Calcium265 mg(27 %)
Magnesium30 mg(10 %)
Eisen1,5 mg(10 %)
Jod6 μg(3 %)
Zink0,9 mg(11 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure7 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt9 g

Zutaten

für
1
Zutaten
3 EL frische gemischte Kräuterblatt z. B. Petersilie, Kerbel, Zitronenmelisse, Estragon, Basilikum etc.
150 g Magermilchjoghurt
l Mineralwasser
2 EL Zitronensaft
Salz
weißer Pfeffer
Minze zum Dekorieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZitronensaftMineralwasserSalzPfefferMinze

Zubereitungsschritte

1.
Joghurt und Mineralwasser verrühren und mit dem Schneebesen kräftig durchschlagen. Die Kräuter waschen, abtropfen und hacken. Zitronensaft und gehackte Kräuter in den unterrühren, Drink mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2.
Mit Minzeblättchen garnieren.