Erdbeer-Lassi

mit Vanille
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Erdbeer-Lassi
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Health Score:
79 / 100
Was heißt das?
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
185
kcal
Brennwert
Wieviele Kalorien
darf ich essen?

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien185 kcal(9 %)
mehr
Protein8 g(8 %)
mehr
Fett8 g(7 %)
mehr
Kohlenhydrate19 g(13 %)
mehr
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
mehr
Ballaststoffe1,5 g(5 %)
mehr
Unsere Nährwertampel erklärt
weitere Nährwerte 
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)mehr
Vitamin E0,3 mg(3 %)
Vitamin K6,4 μg(11 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin2,2 mg(18 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure53 μg(18 %)mehr
Pantothensäure0,9 mg(15 %)
Biotin11 μg(24 %)mehr
Vitamin B₁₂0,8 μg(27 %)mehr
Vitamin C49 mg(52 %)
Kalium439 mg(11 %)mehr
Calcium256 mg(26 %)mehr
Magnesium36 mg(12 %)mehr
Eisen0,7 mg(5 %)mehr
Jod15 μg(8 %)mehr
Zink1 mg(13 %)mehr
gesättigte Fettsäuren4,7 g
Harnsäure27 mg
Cholesterin19 mgmehr
Zucker gesamt19 g
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor

Zutaten

für
Zutaten
300 g frische Erdbeeren
3 EL Zitronensaft
2 EL Honig
1 Msp. Vanillemark
500 g Naturjoghurt
300 ml Milch
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
NaturjoghurtErdbeereMilchZitronensaftHonigVanillemark
Einkaufsliste drucken

Zubereitungsschritte

1.

Die Erdbeeren verlesen, waschen und putzen. Zusammen mit dem Zitronensaft, dem Honig, dem Vanillemark, Joghurt und Milch im Mixer cremig mixen.

2.

In Gläser gefüllt servieren.

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