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Karottensuppe

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Karottensuppe
282
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
 • Fertig in 45 min
Fertig
Nährwerte
Fett20,76 g
gesättigte Fettsäuren9,44 g
Eiweiß / Protein3,62 g
Ballaststoffe4,24 g
zugesetzter Zucker1,05 g
Kalorien282
1 Portion enthält
Brennwert282
Eiweiß/Protein/g3,62
Fett/g20,76
gesättigte Fettsäuren/g9,44
Kohlenhydrate/g22,35
zugesetzter Zucker/g1,05
Ballaststoffe/g4,24
Cholesterin/mg43,42
Vitamin A/mg2.325,04
Vitamin D/μg0,15
Vitamin E/mg0,4
Vitamin B₁/mg0,02
Vitamin B₂/mg0,05
Niacin/mg0,31
Vitamin B₆/mg0,06
Folsäure/μg8,68
Pantothensäure/mg0,13
Biotin/μg1,67
Vitamin B₁₂/μg0,06
Vitamin C/mg12,87
Kalium/mg93,52
Kalzium/mg62,36
Magnesium/mg6,96
Eisen/mg0,23
Jod/μg4,81
Zink/mg0,14

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1
2 cm
frischer Ingwer
500 g
1 TL
2 EL
750 ml
1 TL
100 ml
Zum Garnieren
1 TL
2 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Die Zwiebel abziehen und fein würfeln. Den Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Möhren waschen, schälen und fein hobeln. Die Zwiebeln und den Ingwer in der Butter andünsten. Die Möhren dazu geben, mit dem Zucker bestreuen und leicht karamellisieren. Mit der Brühe aufgießen, das Paprikapulver dazu geben und ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis die Möhren weich sind.
Video Tipp
Wie Sie frische Ingwerwurzel ganz einfach schälen
Schritt 2/3
Die Sahne dazu geben und die Suppe fein pürieren. Nach Bedarf noch ein wenig einköcheln lassen oder Brühe ergänzen.
Schritt 3/3
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und in Suppenschalen füllen. Das Paprikapulver mit dem Öl verrühren, auf die Suppe träufeln und servieren.

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