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Kiwi-Zitronen-Shake

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Kiwi-Zitronen-Shake
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Health Score:
7,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
118
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien118 kcal(6 %)
Protein1 g(1 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate23 g(15 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe3,3 g(11 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,6 mg(5 %)
Vitamin K20,6 μg(34 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,9 mg(8 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure19 μg(6 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin0,9 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C60 mg(63 %)
Kalium402 mg(10 %)
Calcium48 mg(5 %)
Magnesium41 mg(14 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure40 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt23 g

Zutaten

für
2
Zutaten
2 Kiwis
1 Zitrone
200 ml Ananassaft (100%)
1 EL Honig
2 EL Crushed Ice
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HonigKiwiZitrone

Zubereitungsschritte

1.

Kiwis schälen, klein schneiden und fein pürieren. Zitrone auspressen, durch ein Sieb streichen, mit Honig mischen.

2.

Alle Zutaten miteinander vermengen, nochmals aufmixen und in Gläser füllen, mit Cocktailspießen garniert servieren

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