Dämpfen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
270 Dämpfen Rezepte
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Gefüllte Kartoffelknödel Rezept
Für die ganze Familie
Gefüllte Kartoffelknödel
5
(5)

40 Min.

95 Min.

349 kcal

7,7
Thunfisch-Häppchen Rezept
Leichtes Fingerfood
Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

5
(4)

45 Min.

45 Min.

102 kcal

9,0
Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse Rezept
Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse
5
(4)

30 Min.

50 Min.

376 kcal

9,7
Gedämpfte Zucchiniblüten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

5
(2)

45 Min.

45 Min.

239 kcal

8,7
Thai-Pangasius Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

5
(2)

70 Min.

135 Min.

285 kcal

8,5
Gefüllte Hefeklöße mit Beerensauce Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
Gefüllte Hefeklöße mit Beerensauce
5
(2)

60 Min.

120 Min.

589 kcal

6,9
Seezungenröllchen mit Apfel-Curry-Sauce Rezept
Figurbewusst genießen
Seezungenröllchen mit Apfel-Curry-Sauce
5
(2)

40 Min.

40 Min.

282 kcal

9,2
Kalbsfilet im Basilikum-Mantel mit Mangold-Duftreis Rezept
Clean Eating für Gäste
Kalbsfilet im Basilikum-Mantel mit Mangold-Duftreis
5
(2)

55 Min.

55 Min.

554 kcal

8,1
Gefüllte Mangoldpäckchen mit Joghurt-Dip Rezept
Saisonale Küche
Gefüllte Mangoldpäckchen mit Joghurt-Dip
5
(2)

45 Min.

45 Min.

199 kcal

9,0
Seelachsfilet mit Zucchini und Pinienkernen Rezept
Seelachsfilet mit Zucchini und Pinienkernen
5
(2)

20 Min.

45 Min.

390 kcal

9,7
Gedämpfte Dim Sum Rezept
Leichtes Fingerfood
Gedämpfte Dim Sum
5
(2)

45 Min.

45 Min.

229 kcal

7,9
Karottensalat Rezept
Karottensalat
5
(2)

20 Min.

20 Min.

69 kcal

9,8
Grünes Gemüse Rezept
Top Folsäure-Lieferant
Grünes Gemüse
5
(2)

20 Min.

20 Min.

234 kcal

9,6
Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen Rezept
Fast Food ohne Reue
Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

mit knackigem Wokgemüse

5
(1)

45 Min.

60 Min.

292 kcal

8,1
Gebratener Tofu Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratener Tofu

mit Kohl und Pilzen in Pfannkuchen serviert

5
(1)

70 Min.

70 Min.

579 kcal

7,6
Ganzer gedämpfter Zander Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Ganzer gedämpfter Zander

mit schwarzen Bohnen und Chili

5
(1)

40 Min.

60 Min.

253 kcal

8,7
Gebratener Rochenflügel Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Gebratener Rochenflügel

auf Paprikaschaum mit gedämpftem grünem Spargel

5
(1)

25 Min.

45 Min.

366 kcal

9,0
Bunter Kartoffelsalat ohne Mayonnaise Rezept
Deutscher Klassiker
Bunter Kartoffelsalat ohne Mayonnaise
5
(1)

30 Min.

60 Min.

298 kcal

9,9
Lila Kartoffeln mit Senf und Giersch Rezept
Lila Kartoffeln mit Senf und Giersch
5
(1)

30 Min.

50 Min.

225 kcal

7,4
Couscous mit Orangen und Karotten Rezept
Couscous mit Orangen und Karotten
5
(1)

30 Min.

40 Min.

365 kcal

6,5
Gedämpfte Rinderfilet mit Rote-Bete-Püree Rezept
Gedämpfte Rinderfilet mit Rote-Bete-Püree
5
(1)

25 Min.

60 Min.

668 kcal

7,9
Miesmuscheln in pikanter Sauce Rezept
Miesmuscheln in pikanter Sauce
5
(1)

20 Min.

30 Min.

515 kcal

8,2
Miesmuscheln im Gemüsesud Rezept
Miesmuscheln im Gemüsesud
5
(1)

60 Min.

60 Min.

260 kcal

9,8
Gedämpfter Lachs mit Zuckerschoten Rezept
Gedämpfter Lachs mit Zuckerschoten
5
(1)

30 Min.

55 Min.

408 kcal

9,8
Käse-Strudelpäckchen mit gedünstetem Salat Rezept
Käse-Strudelpäckchen mit gedünstetem Salat
5
(1)

40 Min.

60 Min.

Gedämpfter Rosenkohl mit Zitrone und Pfeffer Rezept
Gedämpfter Rosenkohl mit Zitrone und Pfeffer
5
(1)

30 Min.

45 Min.

79 kcal

10,0
Gedämpfter Lauch Rezept
Gedämpfter Lauch
5
(1)

30 Min.

30 Min.

260 kcal

9,4
Seezungenfilet mit Vollkornreis Rezept
Seezungenfilet mit Vollkornreis
5
(1)

50 Min.

50 Min.

535 kcal

9,6
Gedämpfte Wallerfilets Rezept
Gedämpfte Wallerfilets
5
(1)

20 Min.

20 Min.

261 kcal

9,8
Shrimpsburger mit Joghurt und Minze Rezept
Shrimpsburger mit Joghurt und Minze
5
(1)

30 Min.

43 Min.

390 kcal

8,6
Teigtaschen mit Garnelen-Schweinefleisch-Füllung Rezept
Teigtaschen mit Garnelen-Schweinefleisch-Füllung
5
(1)

30 Min.

55 Min.

289 kcal

7,9
Gelbe Grütze mit Topfencreme Rezept
Gelbe Grütze mit Topfencreme
5
(1)

40 Min.

280 Min.

633 kcal

6,7
Saiblingsrollen mit Flusskrebsen und Topinambur Rezept
Saiblingsrollen mit Flusskrebsen und Topinambur
5
(1)

35 Min.

75 Min.

971 kcal

7,4
Dim Sum Rezept
Macht glücklich
Dim Sum
5
(1)

40 Min.

40 Min.

Glutenfreier Schokoladenkuchen Rezept
Glutenfrei backen
Glutenfreier Schokoladenkuchen
5
(1)

30 Min.

80 Min.

594 kcal

5,7
Wan Tans mit Hackfleischfüllung Rezept
Gesunder Feierabend
Wan Tans mit Hackfleischfüllung
5
(1)

50 Min.

50 Min.

399 kcal

8,4
Gedämpftes Gemüse Rezept
Gedämpftes Gemüse
5
(1)

20 Min.

20 Min.

121 kcal

10,0
Gebratenes Fischfilet mit Zwiebelsauce Rezept
Gebratenes Fischfilet mit Zwiebelsauce
5
(1)

15 Min.

15 Min.

430 kcal

8,5
Walliser Zwiebelsalat Rezept
Regionale Küche
Walliser Zwiebelsalat
5
(1)

20 Min.

20 Min.

185 kcal

7,1
Im Bambuskorb gedämpfte Dim Sum Rezept
Im Bambuskorb gedämpfte Dim Sum
5
(1)

45 Min.

53 Min.

303 kcal

7,6
Schokoladenkuchen saftig Rezept
Ohne Backen
Schokoladenkuchen saftig
5
(1)

45 Min.

165 Min.

513 kcal

6,8
Gedämpfte Teigtaschen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

4.833335
(6)

50 Min.

70 Min.

384 kcal

8,4
Gedämpftes Lachsfilet Rezept
Enthält viele gute Fette
Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

4.833335
(6)

25 Min.

85 Min.

230 kcal

9,0
Gedämpfter Brokkoli Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

4.666665
(12)

30 Min.

30 Min.

170 kcal

8,6
Gedämpfter Kabeljau – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedämpfter Kabeljau – smarter

mit Senfsauce

4.666665
(3)

35 Min.

35 Min.

261 kcal

5,9
Venusmuscheltopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Venusmuscheltopf

mit Erbsen und Fenchel

4.5
(2)

30 Min.

90 Min.

253 kcal

8,5
Marinierter Spargel Rezept
Besonders kalorienarm
Marinierter Spargel

mit Möhren

4.5
(2)

50 Min.

225 Min.

140 kcal

10,0
Mexikanischer Quinoa Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mexikanischer Quinoa

mit Tomate und schwarzen Bohnen

4.3
(10)

35 Min.

35 Min.

297 kcal

9,5

Das Dämpfen ist eine der gesündesten Zubereitungsarten. Denn beim Garen im Dampf statt im Wasser, bleiben die Vitamine und Mineralstoffe am besten erhalten. Auf dieser Seite finden Sie einen Überblick über alle Rezepte zum Dämpfen von EAT SMARTER. Für das Dämpfen dient entweder ein Dampfeinsatz für den Topf oder ein Dampfgarer. Dampfgarer gibt es auch schon als Kombigeräte als Druck-Dampfgarer. Gemüse bleibt beim Dämpfen schön knackig und auch Fleisch und Fisch kann im Dampfgarer besonders schonend gegart werden. Hier finden Sie typische Rezepte zum Dämpfen wie zum Beispiel asiatische Teigtaschen, aromatischen Gemüsebeilagen und vieles mehr. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich begeistern.

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Rezepte zum Dämpfen

Rezepte zum Dämpfen Rezepte zum Dämpfen

Das Dämpfen ist eine der gesündesten Zubereitungsarten. Denn beim Garen im Dampf statt im Wasser, bleiben die Vitamine und Mineralstoffe am besten erhalten. Auf dieser Seite finden Sie einen Überblick über alle Rezepte zum Dämpfen von EAT SMARTER. Für das Dämpfen dient entweder ein Dampfeinsatz für den Topf oder ein Dampfgarer. Dampfgarer gibt es auch schon als Kombigeräte als Druck-Dampfgarer. Gemüse bleibt beim Dämpfen schön knackig und auch Fleisch und Fisch kann im Dampfgarer besonders schonend gegart werden. Hier finden Sie typische Rezepte zum Dämpfen wie zum Beispiel asiatische Teigtaschen, aromatischen Gemüsebeilagen und vieles mehr. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich begeistern.