Limettendrink

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Limettendrink
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Health Score:
6,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
124
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien124 kcal(6 %)
Protein4 g(4 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate23 g(15 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe1,3 g(4 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,4 mg(3 %)
Vitamin K6,6 μg(11 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin1 mg(8 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure10 μg(3 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin4,6 μg(10 %)
Vitamin B₁₂0,2 μg(7 %)
Vitamin C18 mg(19 %)
Kalium232 mg(6 %)
Calcium115 mg(12 %)
Magnesium22 mg(7 %)
Eisen0,4 mg(3 %)
Jod6 μg(3 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren0,4 g
Harnsäure12 mg
Cholesterin1 mg
Zucker gesamt22 g

Zutaten

für
4
Zutaten
2 unbehandelte Limetten
1 Apfel
3 EL Honig nach Belieben mehr
6 Eiswürfel
400 ml Buttermilch
grober Zucker für den Rand
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchHonigLimetteApfelZucker
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Schale der Limetten abreiben und anschließend gründlich schälen. Das Fruchtfleisch grob würfeln. Den Apfel schälen, vierteln, entkernen und mit dem Limettenfruchtfleisch, der Hälfte vom Abrieb, Honig, Eiswürfeln und Buttermilch im Mixer fein pürieren.

2.

Den Rand der Gläser in Wasser und anschließend in Zucker tauchen. Den Smoothie einfüllen und mit dem restlichen Abrieb garniert servieren.