Pfeffer-Thunfischfilet mit Algensalat

Name: Pfeffer-Thunfischfilet mit Algensalat
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 EL Arame (30 g Algen); 1 EL Olivenöl; Salz; 2 EL Weißweinessig; 1 Zwiebel; 800 g Thunfischfilet; 3 EL Sojasauce; Pfeffer (aus der Mühle); 3 EL Sesamöl

45 min

Zubereitung

leicht

Schwierigkeit

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Zutaten

für 4 Portionen

4 EL Arame (30 g Algen)

Olivenöl bei Amazon bestellen1 EL Olivenöl

Salz

Hier kaufen!2 EL Weißweinessig

1 Zwiebel

800 g Thunfischfilet

Jetzt bei Amazon kaufen!3 EL Sojasauce

Pfeffer aus der Mühle

Hier online bestellen3 EL Sesamöl

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Zubereitungsschritte

1

Algen in 500 ml Wasser einweichen. Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Das Öl erhitzen und die Zwiebelwürfel darin andünsten. Die Algen zusammen mit dem Einweichwasser angießen, salzen und pfeffern. Alles ca. 15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln, dann abkühlen lassen.

2

Mit Essig abschmecken.

3

Fisch waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und in der Sojasauce 30 Minuten kühl marinieren. Reichlich grob gemahlenen Pfeffer in einen Teller geben. Sesamöl in einer Pfanne erhitzen, Thunfischfilet etwas trocken tupfen, im Pfeffer rollen (so, dass das Filet dick bedeckt ist) und rundherum 4 Minuten rasch anbraten. Thunfisch in dicke Scheiben schneiden und auf den Algen angerichtet servieren.

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