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Reispudding mit Beeren

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Reispudding mit Beeren
420
kcal
Brennwert
0
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mittel
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
 • Fertig in 1 h 5 min
Fertig
Nährwerte
Fett7,87 g
gesättigte Fettsäuren2,55 g
Eiweiß / Protein10,99 g
Ballaststoffe6,9 g
zugesetzter Zucker26,25 g
Kalorien420
1 <none> enthält
Brennwert420
Eiweiß/Protein/g10,99
Fett/g7,87
gesättigte Fettsäuren/g2,55
Kohlenhydrate/g78,1
zugesetzter Zucker/g26,25
Ballaststoffe/g6,9
Cholesterin/mg87,31
Vitamin A/mg117,16
Vitamin D/μg2,22
Vitamin E/mg2,93
Vitamin B₁/mg0,08
Vitamin B₂/mg0,33
Niacin/mg1,43
Vitamin B₆/mg0,1
Folsäure/μg51,45
Pantothensäure/mg0,65
Biotin/μg3,74
Vitamin B₁₂/μg1,01
Vitamin C/mg60,47
Kalium/mg333,01
Kalzium/mg143,31
Magnesium/mg31,29
Eisen/mg1,01
Jod/μg56,87
Zink/mg0,7

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Förmchen; à ca. 350 ml Inhalt
400 ml
80 g
1 Stück
unbehandelte Zitronenschale
175 g
weiche Butter für die Förmchen
Zucker für die Förmchen
2
Für die Sauce
300 g
200 g
2 EL
1 EL
Zum Garnieren
1 EL
Pinienkerne geröstet
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/6
Die Milch mit dem Zucker und der Zitronenschale aufkochen. Dann den Reis zugeben. Zugedeckt unter gelegentlichem Rühren ca. 20 Minuten gar köcheln lassen. Vom Feuer nehmen und die Schale wieder entfernen.
Schritt 2/6
Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. Vier Portions-Backförmchen ausbuttern und mit Zucker ausstreuen.
Schritt 3/6
Die Eier trennen und die Eigelbe unter den Reis mischen. Die Eiweiße steif schlagen und unter der Reis ziehen. In die Puddingförmchen füllen, glatt streichen und im vorgeheizten Ofen ca. 40 Minuten backen.
Schritt 4/6
Aus dem Ofen nehmen und leicht abkühlen lassen.
Schritt 5/6
Die Erdbeeren waschen, putzen und halbieren. Die Himbeeren verlesen und einige Him- und Erdbeeren zum Garnieren beiseite legen. Den Rest mit dem Zucker und dem Zitronensaft fein pürieren. Durch ein Sieb streichen.
Schritt 6/6
Den Pudding jeweils auf ein Teller stürzen und etwas Beerensauce darüber träufeln. Mit den restlichen Beeren, Pinienkernen und Minze garniert servieren.

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