Frühlingsgerichte Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

538 Frühlingsgerichte Rezepte von EAT SMARTER

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Pfannengerührter grüner Spargel Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

20 Min.

88 kcal

92

Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa

(4)

35 Min.

35 Min.

310 kcal

99

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Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout Rezept

Vegetarisch für Genießer

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

(4)

40 Min.

40 Min.

329 kcal

Asiatischer Glasnudelsalat Rezept

Meal-Prep-Gericht

Asiatischer Glasnudelsalat

(4)

40 Min.

40 Min.

429 kcal

93

Überbackener Chicorée Rezept

Low Carb für Gourmets

Überbackener Chicorée

(9)

10 Min.

30 Min.

185 kcal

79

Gebackene Mairüben mit Sesamkruste Rezept

Regional & saisonal

Gebackene Mairüben mit Sesamkruste

auf Blattsalat

(5)

30 Min.

45 Min.

166 kcal

93

Gemüseauflauf mit Kohlrabi und Möhren Rezept

Seelenwärmer

Gemüseauflauf mit Kohlrabi und Möhren

(5)

25 Min.

50 Min.

343 kcal

94

Spargel-Curry Rezept

Low Carb Lunch

mit Hähnchen und Zuckerschoten

(19)

30 Min.

30 Min.

267 kcal

92

Leichte Hollandaise Rezept

Smarter Klassiker

Leichte Hollandaise

(Grundrezept)

(16)

20 Min.

20 Min.

181 kcal

79

Grüner Spargel mit Kalbssteak Rezept

Top Folsäure-Lieferant

Grüner Spargel mit Kalbssteak

auf Schnittlauchsauce

(8)

40 Min.

40 Min.

332 kcal

85

Blechkuchen mit Spargel Rezept

Kochen für Kinder

Blechkuchen mit Spargel

(8)

35 Min.

75 Min.

366 kcal

83

Gemüse-Pizza mit Brokkoliboden Rezept

Klassiker in Low Carb

Gemüse-Pizza mit Brokkoliboden

(4)

50 Min.

50 Min.

244 kcal

100

Kartoffelsalat mit Minze Rezept

Klassiker mal anders

Kartoffelsalat mit Minze

(4)

35 Min.

35 Min.

372 kcal

90

Brennnessel-Kohlrabi-Gratin Rezept

Superfood aus der Heimat

Brennnessel-Kohlrabi-Gratin

mit Süßkartoffeln und Gouda

(3)

40 Min.

80 Min.

344 kcal

90

Amaranth-Bratlinge Rezept

Smarte Hausmannskost

Amaranth-Bratlinge

(3)

30 Min.

60 Min.

355 kcal

84

Spargel mit Kräuterrührei Rezept

Regional & saisonal

Spargel mit Kräuterrührei

(3)

35 Min.

35 Min.

409 kcal

83

Wraps mit Hackfleisch Rezept

Fast Food ohne Reue

Wraps mit Hackfleisch

(3)

20 Min.

30 Min.

393 kcal

85

Kräuteromelett Rezept

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

(2)

35 Min.

35 Min.

292 kcal

85

Kartoffelschnitzel Rezept

Smarte Hausmannskost

Kartoffelschnitzel

(2)

15 Min.

30 Min.

307 kcal

89

Spargelgratin mit Lachs und Tomaten Rezept

Saisonale Küche

Spargelgratin mit Lachs und Tomaten

(2)

40 Min.

80 Min.

718 kcal

83

Penne mit Kapern-Sardellen-Pesto Rezept

Penne mit Kapern-Sardellen-Pesto

(2)

30 Min.

30 Min.

604 kcal

89

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch

(2)

15 Min.

15 Min.

296 kcal

94

Süßer Rhabarber-Auflauf Rezept

Seelenwärmer

Süßer Rhabarber-Auflauf

(1)

25 Min.

55 Min.

228 kcal

75

Chili sin Carne Rezept

Klassiker für Vegetarier

Chili sin Carne

(4)

30 Min.

60 Min.

245 kcal

99

Sauerampfer-Cremesuppe Rezept

Superfood aus der Heimat

Sauerampfer-Cremesuppe

mit Krabben und Ei

(3)

25 Min.

40 Min.

214 kcal

79

Eier mit Spinatsauce Rezept

Klassiker mal anders

Eier mit Spinatsauce

Kochen für viele Kinder

(3)

35 Min.

35 Min.

323 kcal

96

Blechpizza Rezept

Fast Food ohne Reue

(3)

60 Min.

120 Min.

371 kcal

79

Lammbraten mit Frühlingsgemüse Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lammbraten mit Frühlingsgemüse

und Kartoffeln

(2)

60 Min.

105 Min.

654 kcal

83

Gefüllter Kohlrabi mit Frischkäse Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllter Kohlrabi mit Frischkäse

(3)

50 Min.

50 Min.

308 kcal

81

Schnitzel in Kartoffelmantel mit frühlingshaftem Gemüse Rezept

Schnitzel in Kartoffelmantel mit frühlingshaftem Gemüse

(1)

25 Min.

55 Min.

691 kcal

77

Chicken Tikka Masala Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Chicken Tikka Masala

(6)

15 Min.

45 Min.

323 kcal

99

Kartoffel-Champignon-Puffer mit Radieschenquark Rezept

Kartoffel-Champignon-Puffer mit Radieschenquark

(4)

60 Min.

60 Min.

342 kcal

84

Lachs-Pfannkuchen-Rollen mit Spargelfüllung Rezept

Lachs-Pfannkuchen-Rollen mit Spargelfüllung

(0)

40 Min.

85 Min.

658 kcal

74

Spargelomelett mit Parmesan Rezept

Spargelomelett mit Parmesan

(0)

15 Min.

30 Min.

235 kcal

90

Weißer Spargel mit gebratenen Shrimps und Tomaten Rezept

Weißer Spargel mit gebratenen Shrimps und Tomaten

(0)

50 Min.

50 Min.

197 kcal

92

Spinat-Nudelrollen mit Tomaten-und Béchamelsoße Rezept

Spinat-Nudelrollen mit Tomaten-und Béchamelsoße

(0)

60 Min.

140 Min.

752 kcal

74

Spargel-Schinken-Salat mit Ei und Senfvinaigrette Rezept

Spargel-Schinken-Salat mit Ei und Senfvinaigrette

(0)

35 Min.

50 Min.

308 kcal

77

Spaghetti mit Hackfleisch-Tomaten-Sugo Rezept

Spaghetti mit Hackfleisch-Tomaten-Sugo

(0)

30 Min.

30 Min.

642 kcal

85

Gratinierter Spargel mit Schinken Rezept

Gratinierter Spargel mit Schinken

(0)

60 Min.

60 Min.

Gebratener Tilapia mit Spinatsauce Rezept

Gebratener Tilapia mit Spinatsauce

(0)

35 Min.

39 Min.

557 kcal

84

Bärlauchstrudel mit Schinken Rezept

Bärlauchstrudel mit Schinken

(0)

30 Min.

60 Min.

Kartoffel-Gurkensalat Rezept

Kartoffel-Gurkensalat

(0)

20 Min.

40 Min.

214 kcal

90

Weißer Spargelsalat mit Petersilie Rezept

Saisonale Küche

Weißer Spargelsalat mit Petersilie

(0)

45 Min.

45 Min.

139 kcal

98

Frühlingsgemüse-Eintopf Rezept

Frühlingsgemüse-Eintopf

(0)

30 Min.

55 Min.

226 kcal

96

Wasabi-Kartoffelpüree mit Sellerie und geräuchertem Lachs Rezept

Wasabi-Kartoffelpüree mit Sellerie und geräuchertem Lachs

(0)

30 Min.

55 Min.

Knoblauch-Spaghetti mit Tomaten und Oliven Rezept

Knoblauch-Spaghetti mit Tomaten und Oliven

(0)

30 Min.

30 Min.

620 kcal

90

Pasta mit Spargel und Sahnesauce Rezept

Pasta mit Spargel und Sahnesauce

(0)

20 Min.

30 Min.

579 kcal

68

Spargel mit Orangen-Vinaigrette und Pfannkuchen Rezept

Spargel mit Orangen-Vinaigrette und Pfannkuchen

(0)

45 Min.

45 Min.

387 kcal

79

Die Frühlingsgerichte von EAT SMARTER sind der Top-Tipp für figurbewusste Genießer. Denn unsere Frühlingsgerichte sind kalorien- und fettarm und schmecken dennoch richtig gut. Unsere Frühlingsrgerichte zeigen: Gesund kann so lecker sein. Genießen Sie die Frühlingsgerichte mit Spargel, Erdbeeren und anderen saisonalen Köstlichkeiten. Frühlingsgerichte von EAT SMARTER – das heißt frische, leichte Küche. Wir versprechen: Unsere Frühlingsgerichte werden Sie begeistern. Hier finden Sie alle Frühlingsgerichte übersichtlich als Listenform oder in der Rezeptgalerie.

Zum großen Themen-Special: Frühlingsrezepte