Scharfe Shrimpssuppe mit Limetten

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Scharfe Shrimpssuppe mit Limetten
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Health Score:
85 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
Kalorien:
193
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien193 kcal(9 %)
Protein29 g(30 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate7 g(5 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,7 g(9 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,5 μg(3 %)
Vitamin E4,6 mg(38 %)
Vitamin K76,4 μg(127 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin9,3 mg(78 %)
Vitamin B₆0,5 mg(36 %)
Folsäure107 μg(36 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin4,4 μg(10 %)
Vitamin B₁₂2,3 μg(77 %)
Vitamin C36 mg(38 %)
Kalium800 mg(20 %)
Calcium193 mg(19 %)
Magnesium113 mg(38 %)
Eisen2,1 mg(14 %)
Jod72 μg(36 %)
Zink2,5 mg(31 %)
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Harnsäure275 mg
Cholesterin157 mg
Zucker gesamt5 g

Zutaten

für
Zutaten
1 l Fischfond (Glas oder selbstgemacht)
1 Stück Ingwer 30 g
4 kleine Limettenblätter
1 rote Chilischote
Salz
1 kleine Lauchstange
100 g kleine Pak-Choi-Blatt
1 Zitronengrasstängel
20 ml Sherry
250 g Shrimps (küchenfertig, ohne Schale)
2 EL Limettensaft
2 Knoblauchzehen
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Ingwer schälen und in Scheiben schneiden. Knoblauch schälen und halbieren. Chilischoten waschen und an einer Seite aufschlitzen. Lauch waschen, putzen und in schräge Streifen schneiden. Pak-Choi putzen und ggf. in mundgerechte Stücke teilen. Zitronengras putzen und leicht anklopfen. Den Fischfond in einen Topf geben, Ingwer, Knoblauch, Zitronengras, Kaffirlimettenblätter und Chili hineingeben und das Ganze 5 Minuten köcheln lassen.

2.

Chilis, Ingwer, Knoblauch, und Zitronengrasstücke entfernen. Brühe mit Salz, Sherry und Limettensaft abschmecken. Brühe zum Kochen bringen, Pak-Choi und Lauch zugeben und 2-3 Minuten leise köcheln lassen. dann Garnelen zugeben und weitere 1-2 Minuten köcheln lassen. Zum Servieren in Schälchen anrichten.

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