Schokomilch mit Früchten

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Schokomilch mit Früchten
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Health Score:
73 / 100
Was heißt das?
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
390
kcal
Brennwert
Wieviele Kalorien
darf ich essen?

Nährwerte

1 Person enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien390 kcal(19 %)
mehr
Protein17 g(17 %)
mehr
Fett17 g(15 %)
mehr
Kohlenhydrate42 g(28 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
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Ballaststoffe5,4 g(18 %)
mehr
Unsere Nährwertampel erklärt
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Folsäure48 μg(16 %)mehr
Pantothensäure1,7 mg(28 %)
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Calcium518 mg(52 %)mehr
Magnesium125 mg(42 %)mehr
Eisen5,6 mg(37 %)mehr
Jod48 μg(24 %)mehr
Zink2,4 mg(30 %)mehr
gesättigte Fettsäuren10,9 g
Harnsäure8 mg
Cholesterin36 mgmehr
Zucker gesamt42 g
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor

Zutaten

für
Zutaten
4 Datteln
2 EL gesüßter Sanddornsaft (Reformhaus, Naturkostladen)
½ TL Zimt
1 TL Kakaopulver
400 ml Milch
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchKakaopulverDattelZimt
Einkaufsliste drucken

Zubereitungsschritte

1.
Datteln schälen, entkernen mit Sanddornsaft, Zimt, Kakaopulver und 100 ml Milch pürieren.
2.
Restliche Milch erhitzen, den Mix zugeben, und in heiss ausgespülte Gläser füllen.
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