Klassiker Rezepte von EAT SMARTER

Vollkornmilchreis mit Kirschen

Nasi Goreng

(11)

40 Min.

496 kcal

Vegan naschen

(10)

25 Min.

75 Min.

312 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillhähnchen

(10)

75 Min.

619 kcal

Gibt Power für den Tag

Quittengelee

(10)

40 Min.

90 Min.

47 kcal

Smarte Hausmannskost

Schnelle Gulaschsuppe

(9)

30 Min.

65 Min.

390 kcal

Smarte Resteküche

Nudelauflauf

(8)

60 Min.

902 kcal

Gnocchi mit Basilikumpesto

(8)

40 Min.

75 Min.

677 kcal

Low Carb Dinner

Italienisches Omelett mit Erbsen

(7)

30 Min.

55 Min.

369 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Chili con Carne

(7)

30 Min.

90 Min.

475 kcal

Smart snacken

Pizza-Kringel mit Rucola und Tomaten

(7)

45 Min.

130 Min.

126 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kohlrabi- und Kartoffelecken mit Maissalat

50 Min.

320 kcal

Gut für's Herz

Guacamole

Gebackener Spargel mit Feta

20 Min.

142 kcal

100

Low Carb Lunch

Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli

40 Min.

409 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

90 Min.

755 kcal

Vegetarisch abnehmen

Chop Suey vegetarisch

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

174 kcal

Gemüse-Polenta-Gratin

Top Ballaststoff-Lieferant

30 Min.

90 Min.

366 kcal

Auberginen-Vollkorn-Lasagne

Kartoffel-Tortilla aus Spanien

30 Min.

135 Min.

417 kcal

5-Zutaten-Küche

Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto

45 Min.

422 kcal

Zum Mitnehmen

25 Min.

639 kcal

Omas Auflauf

mit Gemüse und Hackfleisch

50 Min.

640 kcal

Für die ganze Familie

Himbeer-Sahne-Torte

mit lockerem Biskuit

40 Min.

360 Min.

193 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

30 Min.

150 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

Erdbeertorte mit Limettenguss

15 Min.

148 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

und Buttermilchsahne

Schweinefilet mit Rotweinsauce und Kartoffeln

35 Min.

120 Min.

143 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Vegetarischer Flammkuchen mit Kürbis und Ziegenfrischkäse

30 Min.

105 Min.

421 kcal

Backen mit Superfood

40 Min.

125 Min.

626 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

Smarte Weihnachtsplätzchen

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Marmeladen-Kokos-Plätzchen

Rote-Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung

40 Min.

60 Min.

56 kcal

Feine Gemüseküche

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

80 Min.

250 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

30 Min.

105 Min.

544 kcal

Klassiker mal anders

Graupen-Pilz-Risotto

Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt

45 Min.

300 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

60 Min.

264 kcal

Omas Käsekuchen

Mohn-Käsekuchen mit Kokos

30 Min.

100 Min.

279 kcal

Clever naschen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

95 Min.

528 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

50 Min.

523 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Lasagne mit Pilzen

30 Min.

65 Min.

508 kcal

Vegetarisch für Genießer

Klassischer Waldorfsalat

Bohneneintopf mit Wurst und Kartoffeln

25 Min.

55 Min.

292 kcal

Klassiker mal anders

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

50 Min.

434 kcal

Marmeladen-Plätzchen

mit Johannisbeergelee

30 Min.

150 Min.

97 kcal

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

Brainfood: Essen fürs Hirn

60 Min.

120 Min.

32 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarter Früchtekuchen

Pasta mit Hackfleischsauce (Bolognese)

25 Min.

85 Min.

421 kcal

Smarte Hausmannskost

Lasagne mit frischen Tomaten

30 Min.

80 Min.

691 kcal

Gesunder Feierabend

Ofenkartoffeln mit Rosmarin und Zitrone

100 Min.

130 Min.

946 kcal

Gesunder Feierabend

15 Min.

45 Min.

282 kcal

Seelenwärmer

Hähnchencurry mit Linsen

45 Min.

360 kcal

Klassiker mal anders

Chili con carne mit Pute