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Shrimp-Wraps

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Shrimp-Wraps
568
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett24,86 g
gesättigte Fettsäuren12,04 g
Eiweiß / Protein41,34 g
Ballaststoffe19,79 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien568
1 <none> enthält
Brennwert568
Eiweiß/Protein/g41,34
Fett/g24,86
gesättigte Fettsäuren/g12,04
Kohlenhydrate/g53,53
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g19,79
Cholesterin/mg223,47
Vitamin A/mg8.344,21
Vitamin D/μg0,19
Vitamin E/mg1,69
Vitamin B₁/mg0,78
Vitamin B₂/mg0,82
Niacin/mg6,71
Vitamin B₆/mg0,72
Folsäure/μg1.305,31
Pantothensäure/mg1,56
Biotin/μg18,59
Vitamin B₁₂/μg0,2
Vitamin C/mg40,46
Kalium/mg2.618,36
Kalzium/mg602,28
Magnesium/mg173,59
Eisen/mg10,77
Jod/μg34,99
Zink/mg4

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Wraps
100 g
100 g
Pfeffer weiß
2 EL
350 g
Garnelen in Lake, abgetropft
6 Blätter
4
30 g
Parmesan gerieben
1 EL
Kapern gehackt
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Sahne steif schlagen. Den Frischkäse mit der Sahne verrühren und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Die Garnelen unterheben. Den Romanasalat in Streifen schneiden und ebenfalls unter die Garnelenmischung mengen.
Video Tipp
Wie Sie Sahne clever halb steif oder steifschlagen
Schritt 2/2
Die Masse auf die Wraps verteilen und mit Parmesan und Kapern bestreuen. Die Wraps aufrollen und servieren.

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