Lunch Bowls Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
Buddha Bowl
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111 Lunch Bowls Rezepte
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Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis Rezept
Veganer Sattmacher
Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis
5
(17)

25 Min.

25 Min.

419 kcal

8,7
Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta Rezept
Erfrischend und leicht
Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta
5
(16)

25 Min.

25 Min.

483 kcal

9,5
Reis-Bowl mit Avocado Rezept
Clean-Eating-Mittag
Reis-Bowl mit Avocado
5
(15)

45 Min.

45 Min.

618 kcal

8,5
Blumenkohlreis-Bowl Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept
Blumenkohlreis-Bowl
5
(13)

25 Min.

25 Min.

273 kcal

9,0
Taco-Bowl Rezept
Regionale Küche
Taco-Bowl
5
(13)

25 Min.

25 Min.

473 kcal

9,4
Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen Rezept
Veganer Sattmacher
Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen
5
(11)

30 Min.

30 Min.

417 kcal

8,7
Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete Rezept
Gut für's Herz
Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete
5
(11)

20 Min.

20 Min.

422 kcal

9,3
Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons Rezept
Vegetarisch für Genießer
Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons
5
(11)

25 Min.

25 Min.

670 kcal

8,7
Paneer-Spinat-Curry Rezept
Vegetarisch abnehmen
Paneer-Spinat-Curry
5
(11)

50 Min.

350 Min.

477 kcal

9,0
Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing
5
(9)

30 Min.

30 Min.

425 kcal

9,7
Immunbooster-Buddha-Bowl Rezept
Veganer Sattmacher
Immunbooster-Buddha-Bowl
5
(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

9,4
Bunte Bowl mit Lachs und Eiern Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Bunte Bowl mit Lachs und Eiern
5
(8)

30 Min.

30 Min.

297 kcal

9,3
Good-Life-Winter-Bowl mit Hanfsamenbällchen Rezept
Clean-Eating-Rezept
Good-Life-Winter-Bowl mit Hanfsamenbällchen
5
(6)

50 Min.

50 Min.

680 kcal

10,0
Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme Rezept
Vegetarisch für Genießer
Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme
5
(6)

30 Min.

30 Min.

597 kcal

9,8
Spargel-Linsen-Bowl mit pochiertem Ei Rezept
Saisonale Küche
Spargel-Linsen-Bowl mit pochiertem Ei
5
(6)

30 Min.

30 Min.

362 kcal

8,9
Gemüse-Bowl mit reis-fit Feelgood Linsen mit Reis & Gemüse Rezept
Eiweißreich und vegan
Gemüse-Bowl mit reis-fit Feelgood Linsen mit Reis & Gemüse
5
(6)

10 Min.

10 Min.

690 kcal

8,7
Kürbis-Bowl mit Reis Rezept
Empfohlen von IN FORM
Kürbis-Bowl mit Reis
5
(5)

40 Min.

40 Min.

572 kcal
Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing Rezept
Figurbewusst genießen
Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing
5
(5)

60 Min.

60 Min.

483 kcal

9,0
Linsen-Reis mit Datteln und Zwiebeln Rezept
Vegan für Genießer
Linsen-Reis mit Datteln und Zwiebeln
5
(4)

10 Min.

35 Min.

628 kcal

8,8
Vollkornreis mit Heidelbeeren Rezept
Clean-Eating-Mittag
Vollkornreis mit Heidelbeeren
5
(4)

20 Min.

40 Min.

393 kcal

8,9
Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille Rezept
Vegetarisch abnehmen
Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille
5
(3)

35 Min.

35 Min.

326 kcal

9,3
Salat-Bowl mit Kurkuma-Hähnchen Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
Salat-Bowl mit Kurkuma-Hähnchen
5
(3)

25 Min.

45 Min.

557 kcal

8,8
Rote-Bete-Quinoa-Salat mit Avocado und Eiern Rezept
Schnell und einfach
Rote-Bete-Quinoa-Salat mit Avocado und Eiern
5
(3)

20 Min.

20 Min.

421 kcal

9,8
California Bowl Rezept
Besonders eiweißreich
California Bowl
5
(3)

60 Min.

60 Min.

524 kcal

7,4
Pasta-Bowl Rezept
Schnell und einfach
Pasta-Bowl
5
(2)

20 Min.

20 Min.

541 kcal

9,8
Indisches Gemüse-Curry mit Reis Rezept
Empfohlen von IN FORM
Indisches Gemüse-Curry mit Reis
5
(2)

30 Min.

30 Min.

563 kcal
Mexico-Reis-Bowl mit Paprika-Salsa und Joghurt-Ratatouille-Sauce mit Curry Rezept
Gesunder Feierabend
Mexico-Reis-Bowl mit Paprika-Salsa und Joghurt-Ratatouille-Sauce mit Curry
5
(2)

45 Min.

45 Min.

447 kcal

8,9
Grüne Minestrone mit Pesto Rezept
Klassiker mal anders
Grüne Minestrone mit Pesto
5
(2)

40 Min.

40 Min.

508 kcal

10,0
Pastinaken-Möhren-Suppe Rezept
Vegetarisch abnehmen
Pastinaken-Möhren-Suppe
5
(2)

40 Min.

40 Min.

230 kcal

9,4
Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen Rezept
Leichtes Abendessen
Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen
5
(2)

30 Min.

30 Min.

354 kcal

9,6
Salat mit pochiertem Ei Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
Salat mit pochiertem Ei
5
(2)

40 Min.

40 Min.

609 kcal

9,5
Ramennudelsuppe Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
Ramennudelsuppe
5
(2)

30 Min.

30 Min.

584 kcal

7,7
Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl Rezept
Empfohlen von IN FORM
Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl
5
(2)

45 Min.

45 Min.

484 kcal
Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat Rezept
Vegetarisch für Genießer
Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat
5
(2)

40 Min.

40 Min.

369 kcal

9,7
Asia-Bowl mit Hähnchen Rezept
Figurbewusst genießen
Asia-Bowl mit Hähnchen
5
(2)

45 Min.

45 Min.

476 kcal

9,0
Ingwer-Rindfleisch mit Nudeln Rezept
Bauchschmeichler
Ingwer-Rindfleisch mit Nudeln
5
(2)

40 Min.

145 Min.

609 kcal

8,4
Raita mit Granatapfel Rezept
Vegetarisch snacken
Raita mit Granatapfel
5
(2)

10 Min.

10 Min.

49 kcal

10,0
Garnelenspieße mit Spargel, Obst und schwarzem Reis Rezept
Gut für die Haut
Garnelenspieße mit Spargel, Obst und schwarzem Reis
5
(2)

50 Min.

50 Min.

664 kcal

8,3
Bulgur-Bowl mit getrockneten Tomaten und Zwiebeln Rezept
Anti-Aging auf dem Teller
Bulgur-Bowl mit getrockneten Tomaten und Zwiebeln
5
(2)

35 Min.

35 Min.

454 kcal

9,3
Bowl mit Avocado, Spargel, Rucola und Süßkartoffel Rezept
Clean-Eating-Mittag
Bowl mit Avocado, Spargel, Rucola und Süßkartoffel
5
(2)

45 Min.

45 Min.

600 kcal

9,6
Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen Rezept
Vegan für Genießer
Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen
5
(2)

25 Min.

25 Min.

192 kcal

9,7
Buchweizen-Bowl mit Sesamtofu Rezept
Clean-Eating-Mittag
Buchweizen-Bowl mit Sesamtofu
5
(2)

40 Min.

40 Min.

459 kcal

9,7
Quinoa-Bowl mit Kichererbsenbällchen Rezept
Clean-Eating-Mittag
Quinoa-Bowl mit Kichererbsenbällchen
5
(2)

90 Min.

810 Min.

633 kcal

9,8
Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs Rezept
Clean-Eating-Mittag
Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs
5
(2)

40 Min.

40 Min.

683 kcal

8,8
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame Rezept
Clean-Eating-Rezept
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame
5
(2)

30 Min.

30 Min.

343 kcal

10,0
Sushi-Bowl mit Thunfisch und Radieschen Rezept
Klassiker mal anders
Sushi-Bowl mit Thunfisch und Radieschen
5
(2)

30 Min.

30 Min.

461 kcal

7,9
Rindfleisch-Souvlaki-Bowl Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Rindfleisch-Souvlaki-Bowl
5
(2)

25 Min.

25 Min.

509 kcal

9,4
Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren Rezept
Veganer Sattmacher
Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren
5
(2)

30 Min.

30 Min.

491 kcal

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