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Wildlachs auf Spargel mit Nudeln

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Wildlachs auf Spargel mit Nudeln
1569
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
45 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett65,3 g
gesättigte Fettsäuren16,72 g
Eiweiß / Protein107,26 g
Ballaststoffe11,81 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien1.569
Kohlenhydrate/g133,14
Cholesterin/mg262,44
Vitamin A/mg263,5
Vitamin D/μg0,06
Vitamin E/mg3,21
Vitamin B₁/mg1,81
Vitamin B₂/mg1,96
Niacin/mg53,35
Vitamin B₆/mg3,2
Folsäure/μg370,23
Pantothensäure/mg6,3
Biotin/μg15,98
Vitamin B₁₂/μg9,56
Vitamin C/mg28,16
Kalium/mg2.260,52
Kalzium/mg360,4
Magnesium/mg135,88
Eisen/mg10,94
Zink/mg3,47
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
400 g
4
Wildlachsfilet (à 150-200 g)
250 g
250 g
Spargel weiß
2 EL
2 EL
1
Bio-Orange Zesten und Saft
Für das Pesto
1 Bund
4 EL
4 EL
50 g
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Für das Pesto den Bärlauch waschen und trocken schütteln. Die Pinienkerne ohne Fett in einer Pfanne rösten. Den Parmesan grob hacken. Parmesan, Bärlauch, Öl und Pinienkerne in einen Mixer geben und kräftig pürieren. Alles mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Video Tipp
Wie Sie Pinienkerne richtig in der Pfanne rösten
Schritt 2/2
Den Weißen Spargel gründlich schälen und die Holzigen Enden entfernen. Den grünen Spargel waschen und ebenfalls die holzigen Enden entfernen. Den Spargel in reichlich Salzwasser mit Butter ca. 10-12 Minuten kochen. Die Nudeln nah Packungsaufschrift in reichlich Salzwasser bissfest garen. Den Lachs mit Orangensaft beträufeln, in Butterschmalz in einer Pfanne rundherum kräftig braten. Den Spargel aus dem Kochsud nehmen, die Spargelstangen schräg halbieren. Die Papardelle abgießen und mit Pesto vermengen, den Spargel untermischen, die Nudeln auf Teller verteilen, den Lachs darauf anrichten und mit Orangenzesten garniert servieren.
Video Tipp
Wie Sie weißen Spargel perfekt vorbereiten und schälen

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