0

Blaubeerquark

5
Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Blaubeerquark
180
kcal
Brennwert

Blaubeerquark - Wer gern süß frühstückt, liegt hiermit genau richtig.

0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett7 g
gesättigte Fettsäuren3,8 g
Eiweiß / Protein17 g
Ballaststoffe3,1 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien180
1 Portion enthält
Brennwert180
Eiweiß/Protein/g17
Fett/g7
gesättigte Fettsäuren/g3,8
Kohlenhydrate/g9
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g3,1
BE0,5
Cholesterin/mg18
Harnsäure/mg15
Vitamin A/mg0,1
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg1,3
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,4
Niacin/mg4,1
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg29
Pantothensäure/mg1,1
Biotin/μg8,9
Vitamin B₁₂/μg1,1
Vitamin C/mg16
Kalium/mg216
Kalzium/mg154
Magnesium/mg22
Eisen/mg1
Jod/μg7
Zink/mg0,9

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
250 g
Blaubeeren (frisch oder TK)
500 g
Quark (20 % Fett i. Tr.)
150 ml
2 EL
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Frische Beeren waschen und trockentupfen, TK-Früchte auftauen lassen; einige Beeren zum Garnieren beiseitelegen.

Video Tipp
Wie Sie Heidelbeeren am besten verlesen und waschen
Schritt 2/3

Restliche Beeren in ein hohes Gefäß geben und mit einem Pürierstab fein pürieren.

Schritt 3/3

Quark mit Buttermilch und Limettensaft glattrühren und Blaubeerpüree untermischen. In 4 Gläser füllen und mit beiseitegelegten Beeren garnieren.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Russell Hobbs 24402-70 Wasserkocher Bubble Soft Pink, 2300 Watt, 1.5l, abnehmbarer Deckel, herausnehmbarer Kalkfilter
VON AMAZON
Preis: 69,99 €
43,59 €
Läuft ab in:
WMF Stelio Aroma Filterkaffeemaschine (1000 Watt, Aroma Glaskanne, 8 Tassen Tropfstop, Warmhalteplatte, Abschaltautomatik)
VON AMAZON
Preis: 69,99 €
31,99 €
Läuft ab in:
MÄSER Josef GmbH, Serie Bügel, Flasche 1 L, mit Bügelverschluss, 10-Kant, im 6er-Set
VON AMAZON
Preis: 24,99 €
16,99 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages