Erdbeermilch

mit Minze
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Erdbeermilch
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Health Score:
7,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
410
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien410 kcal(20 %)
Protein12 g(12 %)
Fett22 g(19 %)
Kohlenhydrate40 g(27 %)
zugesetzter Zucker25 g(100 %)
Ballaststoffe2 g(7 %)
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E0,3 mg(3 %)
Vitamin K7 μg(12 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,7 mg(64 %)
Niacin3,3 mg(28 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure68 μg(23 %)
Pantothensäure1,3 mg(22 %)
Biotin14,4 μg(32 %)
Vitamin B₁₂0,8 μg(27 %)
Vitamin C62 mg(65 %)
Kalium567 mg(14 %)
Calcium427 mg(43 %)
Magnesium51 mg(17 %)
Eisen0,9 mg(6 %)
Jod30 μg(15 %)
Zink1,3 mg(16 %)
gesättigte Fettsäuren13,1 g
Harnsäure22 mg
Cholesterin28 mg
Zucker gesamt40 g

Zutaten

für
1
Zutaten
100 g Erdbeeren
2 Kugeln Eiscreme z. B. Erdbeer-Joghurt
200 ml Milch
1 Spritzer Zitronensaft
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchErdbeereZitronensaft
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Erdbeeren waschen, putzen und halbieren. Eine Erdbeeren zum Garnieren beiseite legen.

2.

Zusammen mit einer Kugel Eis, der Milch und Zitronensaft in einen Mixer geben und fein pürieren.

3.

In ein Glas füllen und die zweite Eiskugel darauf geben. Mit der übrigen Erdbeere und Minze garniert servieren.

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