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Zitronen-Makrele mit Fenchel Rezept
Zitronen-Makrele mit Fenchel
2
(1)

15 Min.

40 Min.

7,4
Würzige Hähnchenbrust Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Würzige Hähnchenbrust

auf Apfel-Sellerie-Salat

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15 Min.

35 Min.

344 kcal

9,6
Gebratener Kabeljau Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratener Kabeljau

mit Orangenkompott und Spinat

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25 Min.

45 Min.

342 kcal

9,4
Mediterranes Gemüse mit Lammkoteletts Rezept
Mediterranes Gemüse mit Lammkoteletts
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70 Min.

70 Min.

436 kcal

9,3
Lachsfilet mit Fenchel Rezept
Lachsfilet mit Fenchel
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30 Min.

30 Min.

390 kcal

8,8
Aufgespießter Lachs mit Fenchelsaat Rezept
Aufgespießter Lachs mit Fenchelsaat
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30 Min.

30 Min.

330 kcal

7,6
Eiskalte Gurken-Minze-Suppe Rezept
Eiskalte Gurken-Minze-Suppe
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25 Min.

145 Min.

145 kcal

8,4
Rote-Bete-Salat mit Petersilie Rezept
Rote-Bete-Salat mit Petersilie
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60 Min.

60 Min.

194 kcal

8,7
Filetsteak vom Rind mit Kräutersauce Rezept
Filetsteak vom Rind mit Kräutersauce
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20 Min.

20 Min.

430 kcal

7,9
Lachsfilet mit Gemüsetopping Rezept
Lachsfilet mit Gemüsetopping
0
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25 Min.

45 Min.

354 kcal

9,1
Kohlrabi-Karotten-Gemüse mit Eiern Rezept
Kohlrabi-Karotten-Gemüse mit Eiern
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50 Min.

50 Min.

288 kcal

10,0
Würstchen und gebratener Speck Rezept
Würstchen und gebratener Speck
0
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10 Min.

10 Min.

1633 kcal

4,3
Lachsfilet und Gemüse mit Ingwer Rezept
Lachsfilet und Gemüse mit Ingwer
0
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25 Min.

25 Min.

384 kcal

8,9
Lachsfilet mit grünem Spargel, Möhren und Pinienkernen Rezept
Lachsfilet mit grünem Spargel, Möhren und Pinienkernen
0
(0)

30 Min.

30 Min.

576 kcal

8,8
Buttermilch mit Gurke Rezept
Buttermilch mit Gurke
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10 Min.

10 Min.

99 kcal

9,6
Birnen-Buttermilch Rezept
Birnen-Buttermilch
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10 Min.

10 Min.

172 kcal

7,3
Ananas-Buttermilch-Smoothie Rezept
Gut für die Haut
Ananas-Buttermilch-Smoothie
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20 Min.

20 Min.

120 kcal

7,8
Kerbel-Shake Rezept
Kerbel-Shake
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10 Min.

10 Min.

40 kcal

9,4
Lachsfilet und Tomaten-Oliven-Salat mit grünen Bohnen Rezept
Lachsfilet und Tomaten-Oliven-Salat mit grünen Bohnen
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20 Min.

45 Min.

428 kcal

9,3
Gurken-Smoothie mit Buttermilch Rezept
Gurken-Smoothie mit Buttermilch
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15 Min.

15 Min.

120 kcal

9,5
Gedämpftes Lachsfilet mit Gemüse Rezept
Gedämpftes Lachsfilet mit Gemüse
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40 Min.

40 Min.

328 kcal

9,9
Gegrilltes Lachsfilet mit Mangosalat Rezept
Gegrilltes Lachsfilet mit Mangosalat
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20 Min.

30 Min.

8,9
Gedämpftes Lachsfilet mit Grapefruitsoße Rezept
Gedämpftes Lachsfilet mit Grapefruitsoße
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15 Min.

30 Min.

7,2
Lachsfilet aus der Folie mit Tomaten Rezept
Lachsfilet aus der Folie mit Tomaten
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45 Min.

45 Min.

372 kcal

8,7
Lachsfilet nach Thai-Art Rezept
Lachsfilet nach Thai-Art
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40 Min.

125 Min.

513 kcal

8,5
Mango-Vanille-Shake Rezept
Mango-Vanille-Shake
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15 Min.

15 Min.

146 kcal

8,0
Fenchelsalat mit Orangen Rezept
Fenchelsalat mit Orangen
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80 Min.

80 Min.

264 kcal

8,5
Tomatendrink Rezept
Tomatendrink
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10 Min.

10 Min.

97 kcal

9,8
Mediterrane Kartoffelsuppe mit Oliven und Zucchini Rezept
Mediterrane Kartoffelsuppe mit Oliven und Zucchini
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35 Min.

35 Min.

156 kcal

9,5
Radieschen-Buttermilch Rezept
Radieschen-Buttermilch
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15 Min.

15 Min.

73 kcal

9,3
Bunter Fruchtsalat Rezept
Bunter Fruchtsalat

mit Zitronenmelisse

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10 Min.

10 Min.

146 kcal

8,6

Die Trennkost-Diät macht das Abnehmen leicht: Kalorien zählen entfällt und satt essen können Sie sich auch. Das Prinzip der Trennkost-Diät ist nämlich nicht, die Mengen einzuschränken – man darf fast alles essen, allerdings muss man Lebensmittel nach Mahlzeiten trennen. Erfunden hat das Prinzip der amerikanische Mediziner Dr. Howard Hay. Seine Regeln für die Trennkost-Diät lauten: Zucker, Weißmehl, weißer Reis, Fertigprodukte, Schweinefleisch und gehärtete Fette sind tabu. Vollkorngetreide, Fleisch von anderen Tieren, Fisch, Eier, Gemüse, Obst und pflanzliche Öle dürfen Sie bei der Trennkost-Diät hingegen essen. Wichtigster Grundsatz der Trennkost-Diät: Eiweiß und Kohlenhydrate dürfen nie zusammen gegessen werden, sondern müssen jeweils auf zwei Mahlzeiten aufgeteilt werden. Bei der Trennkost-Diät essen Sie also z.B. nicht Fisch mit Kartoffeln, sondern mittags Fisch und abends ein Kartoffelgericht, jeweils kombiniert mit Gemüse, Salat, Käse, Nüssen oder Sauermilchprodukten. Wenn Sie Lust haben, die Trennkost-Diät mal auszuprobieren: Klicken Sie sich einfach durch unsere Trennkost-Diät Rezepte!

Zum großen Themen-Special: Diät-Rezepte

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