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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rohkostsalat

mit würziger Sardellensauce und Sonnenblumenkernen

Rohkostsalat

Rohkostsalat - Köstlich, knackig und frisch, auch toll als Beilage für vier

306
kcal
Brennwert
35 min
Zubereitung
50 min
Fertig
ganz einfach
Schwierigkeit

Zutaten

für 2 Portionen
1 eingelegtes Sardellenfilet (Glas)
Salz
½ Bund Kerbel
3 EL Balsamessig
1 TL milder Senf
Pfeffer
Olivenöl bei Amazon bestellen4 EL Olivenöl
2 Möhren
100 g Rettich
1 kleiner Kohlrabi
1 gelbe Paprikaschote
1 Bund Radieschen
Sonnenblumenkerne online kaufen!2 TL Sonnenblumenkerne
1 kleines Römersalatherz
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Küchengeräte

1 Schüssel, 1 kleine Schüssel, 1 Arbeitsbrett, 1 großes Messer, 1 kleines Messer, 1 Esslöffel, 1 Teelöffel, 1 Sparschäler, 1 Gemüsehobel, 1 Schneebesen, 1 Salatschleuder, 1 Pfanne

Zubereitungsschritte

Rohkostsalat Zubereitung Schritt 1
1

Die Sardelle mit einem Messer fein hacken und anschließend mit dem Messerrücken zu einer Paste zerdrücken. Mit 1 Prise Salz mischen.

Rohkostsalat Zubereitung Schritt 2
2

Kerbel waschen, trockenschütteln und 1-2 Stiele beiseitelegen. Restliche Kerbelblätter abzupfen und hacken.

Rohkostsalat Zubereitung Schritt 3
3

Sardellenpaste und Kerbel in eine kleine Schüssel geben. Balsamessig, Senf, Salz und Pfeffer zufügen und mit dem Schneebesen glattrühren. Das Öl tropfenweise unterschlagen.

Rohkostsalat Zubereitung Schritt 4
4

Möhren, Rettich und Kohlrabi waschen und schälen. Paprikaschote vierteln, entkernen und waschen.

Wie Sie eine Paprikaschote perfekt putzen
Rohkostsalat Zubereitung Schritt 5
5

Möhren, Rettich, Kohlrabi und Paprikaschote in sehr feine Streifen schneiden. In eine große Schüssel geben.

Rohkostsalat Zubereitung Schritt 6
6

Radieschen waschen, putzen und auf dem Gemüsehobel in dünne Scheiben hobeln (oder mit einem Messer in sehr dünne Scheiben schneiden).

Rohkostsalat Zubereitung Schritt 7
7

Zum restlichen Gemüse geben. Etwa 2/3 der Sauce untermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen und 15 Minuten ziehen lassen. Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten.

Rohkostsalat Zubereitung Schritt 8
8

Römersalat putzen, waschen und trockenschleudern. In mundgerechte Stücke teilen und mit der restlichen Sauce mischen. Mit dem Gemüse auf einer Platte anrichten. Sonnenblumenkerne darüberstreuen, mit Kerbelstielen garnieren und servieren.

Wie Sie Römersalat richtig putzen und waschen

Letzter KommentarAlle Kommentare

 
Ich finde das Rezept nicht schlecht, jedoch stelle ich es mir schwierig vor, die Sonnenblumenkerne in den Mund zu bekommen... Mal schauen ob ich es hin bekomme! Ich werde darüber berichten ;-)

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